Занятия по ОФП при остеохондрозе грудного отдела, 19 лет.

26.01.2016, 16:56
Пользователь Дмитро  Дмитро | Возраст: 19 | Город: Павлоград
Добрый день! Мой возраст 19 лет, рост 189см, вес 86кг. Пару месяцев назад был на МРТ-исследовании в ОКБ им. Мечникова. Вот заключение. На серии полученных МР-томограмм в сагиттальной, аксиальной проекциях в Т-1 и Т-2 МР-режимах определяется умеренная дегидратация всех дисков, более выраженная со снижением высоты дисков Th9-Th10, Th10-Th11, за счет дегенеративных изменений. Диски Th9-Th10, Th10-Th11 образуют широкие протрузии размером до 2.5-3мм, с умеренным сужением межпозвонковых отверстий. Спинной мозг без очаговых структур и признаков компрессии. Позвоночный канал не стенозирован. В телах позвонков без деструктивных изменений. Мелкие грыжевые узлы Шморля тел Th9, Th10, Th11. Опишу немного что делаю сейчас. Тренировки по ОФП (отжимания, подтягивания, приседания, жим 2х12 кг гантелей стоя, упражнения для пресса и т.д.), бег трусцой 5-6км. В один и тот же день либо бег, либо тренировка. 2-4 дня в неделю. Поднятия веса в 45 кг дискомфорта не доставляет. Ходил в пеший поход около 90км, с рюкзаком 21кг, тоже не было никаких болевых ощущений. Сплю на 10мм каремате и доске под ним. В течение дня делаю упражнения на растяжение спины (упор в колени с приседанием или вис на турнике) с приятным, без боли, хрустом по всему позвоночнику. Болевых ощущений практически нет, но большую часть дня сижу, поэтому вопросы: -Что, возможно, не стоит делать, или что можно добавить для поддержания состояния позвоночника? -Может ли пеший туризм навредить моему позвоночнику? -Хочу попробовать тренировки с гирей 16кг. Может ли это иметь место в моем случае? Технику упражнений знаю, есть кому проверить. Начинать буду скромно и не очень интенсивно. При появлении боли готов тут же прекратить эксперимент. Спасибо! Надеюсь, что не слишком много написал и не слишком переживаю. Извините уж :)
Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.


Последние вопросы вертебрологу

Евгений спрашивает: Травма шеи
Дата вопроса: 05.05.2021, 12:22 | Ответов: 0
Евгений спрашивает: Травма шеи
Дата вопроса: 05.05.2021, 12:22 | Ответов: 0
Юлия спрашивает: остеохондроз
Дата вопроса: 15.02.2021, 14:47 | Ответов: 0
Юлия спрашивает: остеохондроз
Дата вопроса: 15.02.2021, 14:43 | Ответов: 0
Юлия спрашивает: остеохондроз
Дата вопроса: 15.02.2021, 14:43 | Ответов: 0
Диана спрашивает: Сильные боли в пояснице
Дата вопроса: 24.11.2020, 04:57 | Ответов: 0
Ирина спрашивает: Боль в грудном отделе позвоночника
Дата вопроса: 25.02.2020, 23:17 | Ответов: 0
Все вопросы вертебрологу »


Чтобы бесплатно задать вопрос вертебрологу онлайн, Вам необходимо зарегистрироваться на портале Eurolab. Если Вас интересуют онлайн консультации других врачей или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
 

Добавить комментарий


Имя: *
E-mail:
Комментарий: *
высылать уведомление об ответах на E-mail.