Здравствуйте! У меня две небольших протрузии в пояснице, остеохондроз, сколеоз, и наверняка еще и кифоз (сутулость). сейчас я на 17-18 неделе беременности, надеюсь на естественные роды. Как мне укрепить спину, чтобы родить самой?
Упражнения для укрепления спины:
1. Лягте на спину, согните ноги. Поднимайте таз вверх-вниз.
2. Лежа на спине, ноги согнуты. Поднимате грудь вверх, прогибаясь между лопаток; опора на таз и плечи.
Оба упражнения делать плавно, протяжно, с силой.
Максимально корректные и полные рекомендации можно дать только на приеме. Звоните, приходите. (044)360-02-12
Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Последние вопросы вертебрологу
Евгений спрашивает: Травма шеи Дата вопроса: 05.05.2021, 12:22 | Ответов: 0
Евгений спрашивает: Травма шеи Дата вопроса: 05.05.2021, 12:22 | Ответов: 0
Юлия спрашивает: остеохондроз Дата вопроса: 15.02.2021, 14:47 | Ответов: 0
Юлия спрашивает: остеохондроз Дата вопроса: 15.02.2021, 14:43 | Ответов: 0
Юлия спрашивает: остеохондроз Дата вопроса: 15.02.2021, 14:43 | Ответов: 0
Чтобы бесплатно задать вопрос вертебрологу онлайн, Вам необходимо зарегистрироваться на портале Eurolab. Если Вас интересуют онлайн консультации других врачей или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
Добавить комментарий