Здоровое питание помогает восстановить сердце

07.10.2013, 13:06

Начать правильно питаться никогда не поздно.

здоровое питание

Новое исследование доказало, что людям с сердечными заболеваниями помогает переносить болезнь здоровый рацион и употребление таких продуктов как фрукты, овощи, рыба, орехи; при этом снижается риск смерти в результате очередного сердечного приступа.

Исследование продемонстрировало, что у "сердечников", придерживающихся правил здорового питания на:

  • на 35% снижается риск смерти, связанный с сердечным приступом или инсультом;
  • на 14% снижается риск сердечного приступа;
  • на 28% снижается вероятность остановки сердца;
  • на 19% снижается вероятность инсульта.

Независимо от того, какие медицинские препараты вы принимаете, здоровое питание лишь поспособствует вашему здоровью. Употребление в пищу фруктов и овощей существенно снижает вероятность рецидива сердечно-сосудистых заболеваний, нежели только применение лекарств. Здоровое питание, как доказали ученые, может помочь избежать сердечно-сосудистых заболеваний людям с высоким давлением и повышенным уровнем холестерина в крови.

27 продуктов, которые помогут обезопасить сердце:

  • Орегано
  • Тмин
  • Розмарин
  • Шалфей
  • Черные бобы
  • Красное вино и ресвератрол
  • Красная рыба
  • Тунец (содержит омега-3)
  • Оливковое масло
  • Грецкие орехи
  • Миндаль
  • Зеленые соевые бобы
  • Сыр тофу
  • Сырой сладкий картофель
  • Апельсины
  • Швейцарский мангольд
  • Морковь
  • Ячмень
  • Овсяная каша
  • Зерна льна
  • Низкокалорийный йогурт
  • Продукты, обогащенные стерином
  • Кофе
  • Кайенский перец чили
  • Кошерная соль
  • Вишня
  • Черника