Секрет идеальной талии Хелены Бонэм

30.06.2015, 13:58

Хелена Бонэм Картер Хелена Бонэм Картер британская актриса театра и кино, лауреат премии BAFTA, семикратная номинантка на премию «Золотой глобус», двукратная номинантка на премию «Оскар», известная по ведущим ролям в фильмах «Гарри Поттер» (4 фильма), «Алиса в Стране чудес», «Отверженные» и др. знаменита своей экстравагантностью и нетрадиционным чувством вкуса. На недавней премьере последнего фильма с ее участием Хелена предстала в облегающем корсетном платье, которое идеально подчеркнуло изящную талию звезды.

49-летняя актриса, которая не придерживается какого-то определенного вида спорта или фитнес плана, рассказывает: «Оставаться в форме мне помогают самые простые упражнения, которые можно делать на протяжении всего дня». Также звезда кино является ярой поклонницей плаванья, этот вид активности приносит ей и пользу и наслаждение.

Что Хелена Бонэм советует попробовать своим поклонницам – «втягивание живота»:

Хелена Бонэм Картер

  • Простое маленькое упражнение, которое можно выполнять где угодно, даже на рабочем месте. Упражнение помогает активировать основные мышцы живота, чтобы максимально очертить талию.
  • Сидя или стоя, ноги свободно на полу, положите руки на бедра и сделайте глубокий вдох.
  • Во время выдоха максимально втяните живот и напрягите мышцы живота, стараясь высвободить весь воздух из грудной клетки.
  • Задержите дыхание и мышцы на 3-5 секунд прежде, чем сделать очередной вдох. Отдышитесь и повторите.