Мифы о здоровье: Узнайте факты

Вы можете принимать решения о лечении, основываясь на неправильной или устарелой информации. Убедитесь, что получаете информацию из проверенных и актуализированных источников. Обсудите с Вашим врачом, как Вы можете начать вести здоровый образ жизни.

Вы МОЖЕТЕ каждый день делать простые шаги, которые защитят Вас от болезней. Очень важно пройти полное медицинское обследование, чтобы своевременно найти потенциальные проблемы и начать лечение во избежание осложнений в будущем. Помните о том что, следя за своим здоровьем, Вы стимулируете своих близких следить за своим.

Рак

Mиф: Рак нельзя предупредить.

Факт: Ученые исследовали, что более 50 % смертей от рака в мире наступили из-за соответствующих социальных или экологических условий, а также неправильного образа жизни. К ним относится нездоровое питание, ожирение, нездоровый образ жизни – курение и физическая пассивность. Сейчас мы знаем, как можно предотвратить рак легких, шейки матки, кожи и кишечника.

Факторы, которые могут предотвратить рак, включают:

  • Отказ от курения;
  • Избегание пассивного курения; 
  • Отказ от употребления большого количества алкоголя; 
  • Поддержание здорового веса и избегание набора веса;
  • 5-разовое питание, включающее фрукты и овощи, а также низкокалорийная диета;
  • Постоянная физическая активность;
  • Защита кожи от солнечного излучения;
  • Поддержка усилий общества по созданию здоровой социальной и психической среды.

Рак груди

  • Ученые говорят, что каждый четвертый случай заболевания раком приходится на период постменопаузы, когда снижается физическая активность и может появиться избыточный вес/ожирение. 
  • Maммография является лучшим из существующих методов раннего выявления рака груди, что повышает шансы на успешное лечение - в среднем около 1 - 4 лет проходит до того, как женщина может нащупать опухоль. Женщина после 40 лет должны делать маммограмму каждые 1 - 2 года.
  • Поддерживайте здоровую массу тела. Ограничение набора веса в детстве и зрелости снижает риск возникновения рака груди. Потеря веса при ожирении также может уменьшить риск.
  • Регулярная физическая активность снижает риск возникновения рака груди.
  • Усилия общества по увеличению физической активности, такие как программы физической культуры в школе и создание беговых дорожек, могут внести вклад в увеличение физической активности.

Рак шейки матки

  • Рака шейки матки можно избежать, если женщина регулярно проходит гинекологические обследования по крайней мере раз в каждые три года и сдает мазок Папаниколау. Этот тест помогает обнаружить патологические клетки в цервикальном канале. Такие клетки со временем могут превратиться в раковые. Если мазок Папаниколау показал наличие таких патологических клеток, женщину можно излечить. В большинстве случаев, такое лечение останавливает развитие рака шейки матки.
  • Мазок Папаниколау также выявляет рак шейки матки на ранней стадии. В случае его раннего выявления, шансы на исцеление очень велики. Рак шейки матки хорошо поддается лечению. Самая важная вещь, которую Вы можете сделать во избежание заболевания раком шейки матки, - регулярно сдавать мазок Папаниколау.
  • Патологические клетки в цервикальном канале и рак шейки матки не всегда проявляются симптомами, особенно в первое время. Поэтому очень важно обследоваться на наличие рака шейки матки, даже если у Вас нет никаких симптомов.

Колоректальный рак

  • Если Вам больше 50 лет, Вам следует пройти полное обследование на колоректальный рак, который может спасти Вашу жизнь.
  • Колоректальный рак обычно начинается с образования полипов в ободочной или прямой кишке. Полипы – это образования, которых там не должно быть. Через некоторое время, некоторые полипы могут перейти в рак.
  • Обследование поможет обнаружить полипы и удалить их, чтобы впоследствии они не могли превратиться в рак. Обследование также поможет обнаружить колоректальный рак на ранней стадии. Когда его раньше обнаруживают, он хорошо поддается лечению.
  • Ученые говорят, что каждый четвертый случай заболевания раком наступает из-за снижения физической активности и избыточного веса/ожирения.
  • Поддерживайте здоровую массу тела. Ограничение набора веса в детстве и зрелости снижает риск возникновения колоректального рака. Потеря веса при ожирении также может уменьшить риск.
  • Регулярная физическая активность снижает риск возникновения колоректального рака.
  • Усилия общества по увеличению физической активности, такие как программы физической культуры в школе и создание беговых дорожек, могут внести вклад в увеличение физической активности.

Рак легких

  • Отказ от курения является самым важным шагом для американцев, поскольку это поможет сократить смертность от рака легких в стране.
  • Пассивное курение несет в себе повышенный риск возникновения рака легких и ишемической болезни сердца у некурящего населения. Пассивное курение является одним из факторов риска возникновения рака.
  • Немедленно бросьте курить, и это принесет Вам выгоду в будущем, снижая риск возникновения рака и защищая Ваше здоровье в целом.
  • Усилия общества по ограничению курения, такие как запрет на курение в общественных местах и налоги на сигареты, может снизить активное и пассивное курение.

Рак кожи

  • Ультрафиолетовое излучения от солнца является одной из основных причин возникновения рака кожи. Постоянное применение солнцезащитных средств поможет Вам избежать возникновения рака кожи.
  • Определенному риску возникновения рака кожи подвержены люди со светлой кожей, светлыми глазами и волосами; люди, у которых были случаи заболевания раком кожи в семье; личная история заболевания раком кожи; хроническое солнечное облучение; солнечные ожоги в детстве; определенные типы родинок или большое количество родинок; и веснушки, которые указывают на чувствительность к солнечному свету.
  • Защищайте Вашу кожу от воздействия солнца, выбирая из пяти возможных способов защиты от солнечного излучения: ищите тень, прикрывайте тело, носите шляпу, носите солнцезащитные очки и всегда наносите солнцезащитный крем.

Диабет

Mиф: Невозможно ничего сделать, чтобы предотвратить возникновение сахарного диабета 2 типа.

Факт: То, что диабет можно предотвратить, - доказанный факт. Исследования показали, что высокий риск заболевания диабетом 2 типа можно предотвратить, если сбросить 5-7 % массы тела. Например, если Вы весите 91 кг и сбросите только 5 кг, это будет иметь большое значение. Вы можете сделать это, употребляя здоровую пищу или занимаясь спортом по 30 минут 5 раз в неделю.

Диабет 2 типа, который раньше называли «взрослым» или инсулино-независимым диабетом, является самым распространенным типом диабета. Человек может заболеть диабетом 2 типа в любом возрасте, даже в детстве. Это форма диабета обычно начинается с резистентности к инсулину – заболевания, при котором жир, мышцы и клетки печени не используют инсулин, как следует.

У более, чем 18 миллионов американцев диабет, у 5.2 миллионов причина его появления не установлена. 41 миллион взрослых американцев в возрасте 40–74 лет живут в преддиабетическом состоянии — а именно, уровень сахара в их крови повышен, но не настолько высок, чтобы диагностировать это, как диабет. Люди с преддиабетическим состоянием находятся в группе риска, поскольку у них может развиться диабет.

Диабет может повлечь за собой болезни сердца, инсульт, слепоту, отказ почек, осложнения беременности, ампутация ног и летальный исход от гриппа или пневмонии. Заболевания сердца являются главной причиной смертности, связанной с диабетом, и коэффициент смертности в 2–4 раза выше у людей с диабетом по сравнению с теми, у кого этого заболевания нет.

Гигиена окружающей среды

Mиф: Нельзя предотвратить распространение болезни во время круиза.

Факт: Каждый год миллион украинских граждан проводит отпуск в круизах. Путешествие на круизных лайнерах дает людям возможность сменить обстановку и познакомиться с большим количеством людей, включая других путешественников. Хотя иногда такое общение создает риск возникновения заболеваний из-за загрязненных продуктов питания, воды или - что наиболее вероятно – передачи от одного человека другому. Следуйте этим подсказкам, чтобы предотвратить распространение болезни:

  • Мойте руки до и после еды, после того, как прикоснулись к своему лицу или сходили в туалет, a также, когда у Вас грязные руки.
  • Покиньте помещение, если заметили, что кто-то болен (у него рвота или диарея) и расскажите об этом персоналу круиза. Вы можете заразиться воздушно-капельным путем.
  • Берегите себя. Много отдыхайте и пейте много воды. Отдых укрепляет Вашу иммунную систему. Употребление большого количества воды является профилактикой обезвоживания.
  • Относитесь с уважением к другим людям. Если Вы заболели, спросите у персонала корабля, если ли у них альтернативные возможность для Вас.

Иммунизация

Mиф: Взрослым не нужны прививки, кроме случаев, когда они уезжают за границу.

Факт: Вакцины созданы не только для путешественников и детей. Слишком много взрослых заболевает и умирает каждый год от болезней, который могли быть предотвращены с помощью прививок. Поэтому все взрослые граждане должны пройти иммунизацию. Вакцины помогают защитить от болезней и спасают жизнь. Вакцины могут контролировать многие инфекционные заболевания, которые когда-то были привычными для страны, включая полиомиелит, корь, краснуху, сифилис, дифтерию, коклюш (судорожный кашель), свинку, столбняк и гемофилический грипп типа b.

Прививки для взрослых включают:

  • Столбняк-дифтерия: делаются всем взрослым, каждые 10 лет.
  • Грипп: взрослым из группы риска и людям, старше 50 лет.
  • Пневмококк: взрослым из группы риска и людям, старше 65 лет.
  • Гепатиты A и B: взрослым из группы риска.
  • Корь - эпидемический паротит - краснуха: восприимчивым взрослым.
  • Ветряная оспа (ветрянка): восприимчивым взрослым.
  • Вакцины для путешественников.

Беременность и репродуктивное здоровье

Mиф: Врожденные пороки развития невозможно предупредить.

Факт: Около 3000 беременностей в год в Украине заканчиваются рождением детей с серьезными порокам развития – пороком развития мозга (анэнцефалией) или врожденной спинномозговой грыжей. Около 70% этих пороков можно было бы предотвратить, если бы женщина принимала фолиеву кислоту до беременности и в первом триместре. Министерство здравоохранения США рекомендует всем женщинам, которые хотят забеременеть, принимать 400 мг фолиевой кислоты каждый день во избежание возникновения врожденных пороков развития у их детей. Поскольку половина всех беременностей не запланированы, очень важно принимать фолиеву кислоту каждый день!

Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП и ВИЧ/СПИД)

Mиф: Если у Вас нет симптомов, Вы не больны заболеваниями, передающимися половым путем.

Факт: Mногие ЗППП асимптоматичны – протекают без признаков и симптомов – нанося серьезный вред женским репродуктивным органам. Единственный способ узнать, больны Вы или нет, - сдать анализы. Если Вы подозреваете наличие у себя ЗППП или у Вашего сексуального партнера есть симптомы, сходите к врачу пройдите обследование. Обсудите ситуация с доктором до и после обследования.

Самый верный способ избежать заражения ЗППП – воздержаться от сексуальных контактов или быть в длительных моногамных отношениях со своим партнером, который тоже прошел обследование и знает, что не является носителем ЗППП.

Курение

Mиф: Сигареты с низким содержанием смолы или легкие сигареты не настолько вредны, как обычные.

Факт: Не существует безопасных табачных изделий. Употребление любых табачных изделий может привести к раку и другим побочным эффектам. Это относится ко всем видам табачной продукции, включая сигареты, сигары, трубки и табак, который закладывают за губу; сигареты с ментолом, "сигареты с низким содержанием смолы," "из натурального сырья" или "без примесей". Ядовитые ингредиенты сигарет не ограничиваются только никотином и смолой. Обычная сигарета содержит свинец, aммиак (бытовое чистящее средство), мышьяк (использующийся в крысином яде), бензол (использующийся при изготовлении бензина), бутан, угарный газ (ядовитый газ), дихлородифенилтрихлорэтан (запрещенное инсектидное вещество) и полоний 210 (радиоактивный элемент, вызывающий рак). Чтобы сократить риск возникновения у Вас рака легких, инсульта, болезней сердца и репродуктивных органов, не курите и не находитесь в помещениях, где накурено (пассивное курение).

Насилие

Mиф: Изнасилования – не такое частое явление.

Факт: Изнасилования и попытки изнасилования случаются чаще, чем мы думаем. По данным Национального исследования насилия над женщинами, 1 из 6 женщин и 1 из 33 мужчин в Украине пережили изнасилование или попытку изнасилования в своей жизни. В 8 из 10 случаев изнасилования жертва знала насильника. Первым шагом к предотвращению сексуального насилия является определение и понимание коэффициента вероятности нападения. Коэффициент вероятности нападения – это все, что повышает вероятность, что человек подвергнется насилию. Коэффициент вероятности нападения и сексуального насилия включают: молодой возраст, употребление алкоголя и наркотиков, предыдущие случаи изнасилования, множество сексуальных партнеров и бедность.