Oxford Medical
 

Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и тесты
4 Лечение аллергий
5 Жизнь с аллергией

Связанные материалы
Аллергические заболевания
Бронхиальная астма
Аллергический ринит
Атопический дерматит
Пищевая аллергия
Аллергия на лекарства
Аллергия на насекомых
Скрытые аллергены
Аллергия на ядовитый плющ, дуб и сумах
10 самых распространенных аллергенов
Существуют ли гипоаллергенные собаки?
8 распространенных пищевых продуктов, вызывающих аллергию


Как снять стресс и симптомы аллергии (продолжение...)

Борьба со стрессом, когда симптомы аллергии обостряются

Чтобы поновить контроль над симптомами аллергии, применяйте следующие методы:

  • Определите, что вызывает стрессовою ситуацию, и устраните или уменьшите его источник. Если он вызван чрезмерной работой, передайте некоторые свои полномочия, особенно, в сезон аллергии. Если стресс вызван перенапряжением, пересмотрите свои приоритеты.
  • Высыпайтесь каждый день, а не только на выходных. Хороший отдых поможет обновить баланс в организме и преодолеть аллергию.
  • Распределяйте свой день так, чтобы оставалось время на отдых. Спокойная жизнь и отдых каждый день помогут более эффективно справиться с симптомами.
  • Ежедневно занимайтесь спортом. Даже если вы просто прогуляетесь, это поможет уменьшить количество гормонов, которые вызывают тревогу. Не забывайте, во время упражнений вырабатывается эпинефрин, который действует, как природное противоотечное средство, и облегчает дыхание.
  • Научитесь медитировать. Двадцать минут медитации один или два раза в день помогут снять стресс и расслабиться.
  • Принимайте медикаменты от аллергии. Хотя вас это может удивить, но стресс может вызвать тревогу и депрессию, а люди в таком состоянии меньше поддаются действию медикаментов, поэтому не прекращайте их применение.







Также в разделе: Помощь при аллергии:
  » Спасение от аллергии за пределами дома
  » Препараты от аллергии
  » Пищевая диета: как определить продукт-аллерген?
  » Помощь при аллергии в домашних условиях