Ароматерапия с позиций Аюрведы
Аюрведа: наука жизни
История и философия аюрведы
Пять элементов
Три доши
Соотношение дош
Влияние климатических условий
Стадии жизни
Суточный цикл в аюрведе
Индивидуальное соотношение дош и типы конституции
Вата-тип
Питта-тип
Капха-тип
Семь смешанных типов
Пульс, общий характер пульса
Вкус жизни
Формы дош
Пять форм питты
Симптомы дисбаланса отдельных форм дош
Общие принцыпи и равновесия дош
Диетические предписания для устранения дисбаланса
Токсины болезни
Ароматерапия и эфирные масла
Аюрведическая химия
Энергетические свойства эфирных масел
Функциональные группы химических веществ
Ароматерапия и коррекция дисбаланса дош
Ватогенная недостаточность
Масла при расстройствах ваты обоих типов кожи
Эфирные масла при дисбалансе питты
Эфирные масла при дисбалансе капхи
Применение эфирных масел. Аюрведическое смешивание
Масла-носители
Личная гигиена
Ингаляция
Компрессы
Уход за зубами
Уход за кожей
Мази с эфирными маслами
Уход за волосами
Ароматизация помещения
Афродизиаки - эротические стимуляторы
Лекарственное масло ГИ
Аюрведа для будущей матери
Уход за телом во время беременности
Послеродовой период
Менопауза
Восстановление здоровья - аллергия
Лечение артрита
Респираторные вирусные заболевания
Герпес (губной и генитальный)
Инфекционные заболевания почек и мочевого пузыря
Желудочно-кишечные заболевания. Проблемы с желудком
Эфирные масла и эндокринные железы
Сознание, чувства и дух
Индийский массаж и Марма-терапия
Массажные масла для восстановления равновесия дош
Типы массажной техники
Мармы и эфирные масла
В помощь путешественникам
Аура, чакры и эфирные масла
Чакры и эфирные масла
Драгоценные камни и эфирные масла
Эфирнеы масла и панчакарма. Сезонная «уборка»
Широдхара
Тарпана
Расаяна
Редкие эфирные масла - Аджаван
Алойное дерево
Алоэ-мускусная смесь
Брами
Бессмертник
Бархатцы
Водоросли морские
Девясил
Джатамамси (аралия индийская)
Дхавана
Дягиль
Жимолость (Канчамара)
Зверобой
Ирис
Кассия
Лотос
Магнолия
Могра
Мускус (растительный)
Панданус ароматнейший
Стиракс
Сыть
Танжерин
Трифолия
Тубероза
Тысячелистник
Ферула (Гальбан)
Фиалка (экстракт листьев)
Хмель
Хна
Чабер
Чампа
Шамама
Шафран
Эверния
Эстрагон
Янтарное масло
Словарь терминов
 

Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Эфирные масла
3 Ароматерапия для мам
4 Аромамассаж
5 Арома-косметика

Связанные материалы
Акупрессура
Аромаэротика - алхимия любви
Ароматерапия с позиций Аюрведы


Семь смешанных типов

В Индии, где многие люди по традиции сочетаются браком только с представителями своего рода или общины, преобладают чистые конституциональные типы. Но Запад - это «плавильный котел»: каждый волен выбирать брачного партнера по своему усмотрению, и в результате здесь доминируют типы смешанные. В смешанном типе, как правило, ярко выражены две доши: с незначительным преобладанием одной из них над другой. К примеру, у человека, принадлежащего к типу вата-питта, вата выражена ярче, чем питта, но ненамного. Ау человека типа питта-вата сильнее проявлены качества питты. И, наконец, существует так называемый уравновешенный тридоша-тип, в котором вата, питта и капха представлены в равных пропорциях и уравновешены.

Вата-питта (В-П)

Люди этого типа худощавы, подвижны, дружелюбны и разговорчивы, подобно представителям чистого вата-типа, но более предприимчивы и обладают более острым умом. Они не подвержены крайностям, типичным для ваты; они не столь напряжены и непостоянны. Пищеварение у них более активное, и холод они переносят легче, чем люди вата-типа. Менее чувствительны они также к шуму и физическому дискомфорту. Мощная напористость питты сочетается у них с богатым воображением ваты. Но они легко обзаводятся дурными привычками и нуждаются в стабилизирующем влиянии.

Питта-вата (П-В)

У людей типа питта-вата телосложение ближе к среднему, и они более мускулисты, чем представители типа В-П. Они столь же подвижны, но более выносливы. Многие из них напористы и настойчивы, однако фанатичная целеустремленность смягчается у них легкостью, характерной для ваты.

У этих людей активное пищеварение, и стул более регулярный, чем у людей типа В-П или чистого вата-типа. Реакция на стресс принимает у них форму страха или гнева, а также выражается в чувствах неуверенности и напряженности. Люди этого типа любят поесть. У них хорошая память и гладкая, уверенная речь. В жаркую погоду они чувствуют себя неуютно.

Вата-капха (В-К)

Многим людям типа вата-капха, оказывается, трудно определить свою конституцию по опросникам, так как изобилие противоположных свойств сочетается в их характере с нерешительностью ваты. Нередко они худощавы, как представители вата-типа, но спокойны, покладисты и добродушны, как люди капха-типа.

В обычных ситуациях они невозмутимы и уравновешены, но в условиях стресса могут утратить самообладание. Как правило, они подвижны и расторопны, но иногда поддаются типичной для капхи склонности медлить и откладывать важные дела «на потом». Они бережливы и испытывают тягу к накопительству. Холод они переносят очень плохо. Пищеварение у них может быть вялым или неравномерным.

Капха-вата (К-В)

Представители типа капха-вата сходны с людьми типа В-К, но отличаются более плотным телосложением и медлительностью в движениях. Они еще более невозмутимы и спокойны, чем люди В-К, но энтузиазм проявляют реже. Среди них часто встречаются люди спортивного склада, выносливые и обладающие хорошей сопротивляемостью организма.

Но и у них бывают расстройства пищеварения. Они также плохо переносят холод и, кроме того, могут страдать от скопления слизи в полостях тела.

Питта-капха (П-К)

У людей типа питта-капха мощная целеустремленность питты сочетается с физической силой капхи. Они более мускулисты, чем представители чистого капха-типа, но могут быть довольно нескладными. Капха придает им твердость и устойчивость, а питта - решительность, но также и склонность к гневу и критичности.

Из людей этого типа получаются хорошие спортсмены, так как они обладают и силой, и выносливостью. У них отличный аппетит: они никогда не забывают вовремя поесть. Пищеварение у них хорошее, как у людей питты, а сопротивляемость болезням - столь же мощная, как у представителей чистого капха-типа.

Капха-питта (К-П)

Люди типа капха-питта обладают телосложением капхи, но более склонны к полноте, чем представители типа П-К. Лицо и формы тела у них более округлые, движения - более медленные, а характер - более спокойный, чем у людей П-К. Их сила стабильна, а по выносливости они превосходят представителей и чистого питта-типа, и типа П-К.

Физические упражнения доставляют им удовольствие, но все же спортом они занимаются менее охотно, чем люди типа П-К. Иногда они бывают высокомерны и невосприимчивы к критике.

Ватта-питта-капха (В-П-К)

Описать людей типа ватта-питта-капха труднее всего, так как все три доши выражены у них в равной мере. Это - самый сбалансированный из всех типов, и его представители обычно живут долго, сохраняя хорошее здоровье и иммунитет. Но если такой человек все же выйдет из равновесия, то, по словам врачей-аюрведистов, лечить его будет труднее, чем людей прочих типов.

Тип В-П-К встречается очень редко. Большинство людей, считающих себя представителями этого типа, в действительности обладают смешанной конституцией с двумя доминирующими дошами.
.
Кто я?

Изучая описания десяти конституциональных типов и пытаясь найти свое место в этой классификации, не забывайте о том, что это дает вам возможность глубже понять себя, как уникальную и неповторимую личность. Следующая далее анкета поможет вам определить ваше врожденное соотношение ваты, питты и капхи.

Анкета для определения типа конституции

В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или даже три характеристики; некоторые пункты можно пропустить.

Постоянные характеристики

Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться (см. раздел Переменные характеристики»), однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из десяти вышеописанных типов вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош - основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.

Вата

Питта

Капха

1. Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий

1. Среднее телосложение

1. Крупное, полное тело

2. Легкие, тонкие кости; выступающие суставы

2. Костная система нормальная

2. Костная система массивная

3. Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами

3. Пальцы на руках и ногах средней длины

3 Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами

4. В детстве - худоба

4. В детстве - среднее телосложение

4. В детстве - крупное тело или полнота

5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии

5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно

5. Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер

6. Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром

6. Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко - веснушки, родинки

6. На солнце кожа покрывается равномерным загаром

7. Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые

7. Волосы на теле светлые, тонкие

7. Волосы на теле умеренно густые

8. Узкий лоб

8. Лоб средней ширины, с морщинами и складками

8. Широкий лоб

9. Глаза маленькие, темные, подвижные

9. Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые

9. Глаза большие, влажные, иногда - голубые, чаще - карие с шоколадным оттенком

10. Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы

10. Зубы ровные, средней величины

10. Зубы крупные, ровные, блестящие

11. Тонкая шея

11. Шея умеренной толщины

11. Толстая шея

12. Изящный подбородок

12. Подбородок умеренной величины

12. Массивная нижняя челюсть

13. В детстве - курчавые волосы

13. В детстве - тонкие, светлые волосы

13. В детстве - волнистые, густые волосы

_____ Вата (итог)

____ Питта (итог)

_____ Капха (итог)


Часть II. Переменные характеристики

Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение дош в вашем организме на настоящий момент. Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией дош, которую вы определили с помощью части I. Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться. К примеру, если от рождения у вас преобладает вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс капхи, который необходимо устранить.

Вата

Питта

Капха

1. Трудно набрать вес

1. При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес

1. Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений

2. Холодные кисти рук и стопы

2. Теплая кожа

2. Кожа прохладная, но не холодная

3. Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей

3. Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см

3. Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется

4. Часто появляются трещины на губах

4. Губы темно-красные, часто - герпес, волдыри на губах

4. Губы полные, влажные

5. Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые

5. Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение

5. Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие

6. Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло

6. Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару

6. Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность

7. Язык сухой, с тонким сероватым налетом

7. Языке желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом

7. Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом

8. Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые

8. Склеры красноватые или желтоватые

8. Склонность к отекам век

9. Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры

9. Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы

9. Стул обильный, один раз вдень; возможны слизистые выделения, зуд

10. Склонность к нервным расстройствам и острым болям

10. Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям

10. Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям

11. Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям

11.Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко

11. Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно

12. Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами

12. Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом

12. При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют

13. Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете

13. Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с

кофеином, а также горячей, острой и соленой пище

13. Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты

14. Слабые десны

14. Склонность к воспалению и кровоточивости десен

14. Десны крепкие

_____ Вата (итог)

____ Питта (итог)

_____ Капха (итог)


Часть III. Интеллект

В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения. У представителей питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей. Обладатели доминирующей капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей. Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.

Вата

Питта

Капха

1. Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете

1. Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально

1. Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили

2. Не любите жесткий распорядок

2. Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении

2. Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка

3. С трудом принимаете решения и легко их меняете

3. Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей

3. Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом

4. Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление

4. Агрессивность, дух соперничества

4. Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил

5. Творческое мышление

5. Организованное мышление

5. Предпочитаете следовать чужим идеям и планам

6. Работаете одновременно надмножеством проектов

6. Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно

6. Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту

7. У вас много знакомых, но мало близких друзей

7. Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага

7. У вас много друзей, и вы храните им верность

8. Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить

8. Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги - это средство для достижения целей

8. Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами

_____ Вата (итог)

____ Питта (итог)

_____ Капха (итог)


Часть IV. Эмоции

В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты. Люди вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они незлопамятны и не могут долго лелеять обиды. Люди питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий. Чувствительность капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.

Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче - положительные или отрицательные. Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)? О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.

Вата

Питта

Капха

1. Часто испытываете страх

1. Часто испытываете ненависть

1. Часто испытываете апатию

2. Скрытность

2. Мстительность

2. Бессердечие

3. Вы склонны вредить себе

3. Вы склонны причинять вред другим людям

3. Вы чувствуете себя жертвой

4. Тревога

4. Раздражение

4. Привязчивость

5. Боязливость

5. Склонность манипулировать людьми

5. Жадность

6. Нервозность

6. Гневливость

6. Непреодолимые желания

7. Подвижность

7. Восприимчивость

7. Гармоничность

8. Общительность

8. Заботливость

8. Самоотверженная любовь

9. Гибкость

9. Терпимость

9. Терпеливость

10. Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняются

10. Вы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просят

10. В трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение

11. Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмары

11. Вам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда - с конфликтными ситуациями

11. Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода

_____ Вата (итог)

____ Питта (итог)

_____ Капха (итог)

Подведение итогов

Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию, от которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться. Ответы на вопросы части II определяют соотношение дош в вашем организме на данный момент времени и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться. Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты, направленных на успокоение возбужденной доши. Часть III показывает достоинства и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не подходят.

Наконец, часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь. Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой доши, прибегнув к диете и режиму, описание которых вы найдете в главе 5 этой книги. Если же они связаны с какой-либо другой дошей, то для избавления от этих эмоций можно использовать соответствующие эфирные масла.

Суммарные итоги частей  II, III и IV
.
________ Вата (итог)   ________ Питта (итог)   _________ Капха (итог)

Суммарные итоги этих трех частей анкеты показывают соотношение дош на текущий момент. Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия дош, вы можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.