Боль в спине


Спинальный стеноз поясничного отдела: Профилактика


Спинальный стеноз поясничного отдела чаще всего происходит из-за возрастных изменений позвоночника, в результате которых может происходить компрессия спинного мозга или его нервных корешков. Некоторые из этих изменений нельзя предотвратить, но вы можете контролировать проявление симптомов спинального стеноза, поддерживая ваш позвоночник в здоровом состоянии. Регулярные физические нагрузки, упражнения на гибкость и растяжку, поддержания здорового веса тела и правильная осанка – все это важные факторы для вашего позвоночного столба.

Бросьте курить – курение связывают с болью в спине и проблемами с дисками. Курение способствует уменьшению плотности кости и увеличивает риск перелома и разрушения кости. К тому же, курение может быть фактором, осложняющим процесс заживания кости после артродеза позвонков.

Если у вас спинальный стеноз, вы можете предпринять определенные меры по предотвращению дальнейшего развития этого заболевания. У вас могут наблюдаться симптомы боли, слабости и онемения в ногах, которые увеличивают ваш риск потери равновесия. Падение может спровоцировать дальнейшее развитие спинального стеноза. Вы можете снизить ваш риск падения:

  • Ограничьте употребление алкоголя и успокаивающих лекарственных препаратов, которые вызывают сонливость или головокружение.
  • Устраните в вашем доме помехи, которые могут стать причиной вашего падения. К домашним помехам такого вида относятся: скользкий пол, слабое освещение, электропроводы, дорожки, перемещающиеся по полу при ходьбе, и коврики.
  • Принимайте лекарственные препараты только под наблюдением вашего лечащего врача. Периодически пересматривайте принимаемые вами медикаменты с вашим лечащим врачом, особенно, если их назначили вам разные врачи. Вы можете увеличить риск падения, если вы принимаете снотворное или обезболивающие средства.
  • Носите обувь на низком каблуке, подходящую вам по размеру.