Боль в спине


Спинальный стеноз поясничного отдела: Лечение в домашних условиях


Спинальный стеноз поясничного отдела – это сужение спинномозгового канала, которое начинается постепенно и развивается длительный период времени. Это сужение может стать причиной сжатия (компрессии) и раздражения нервных корешков, выходящих их спинного мозга, или самого спинного мозга. Нехирургический курс лечения может помочь устранить или уменьшить симптомы спинального стеноза. Некоторые виды нехирургического лечения можно выполнять в домашних условиях:

  • Принимать обезболивающие лекарственные препараты, например, негормональные противовоспалительные средства (НПВС) или Ацетаминофен.
  • Практиковать физиотерапию. Физиотерапевты могут научить вас правильным движениям, например, какое положение тела должно быть при поднятии тяжелых предметов, а также объяснить вам, какие движения обостряют проявление спинального стеноза, например, положение стоя с прямой спиной долгий период времени.
  • Выполнять физические упражнения. Аэробные упражнения на растягивание и укрепление мышц нижнего отдела позвоночника и мышц брюшного пресса, особенно при их регулярном выполнении 4-5 раз в неделю, могут облегчить проявление симптомов и укрепить мышцы. Самыми «целительными» упражнениями по аэробике являются упражнения на велотренажере (при выполнении этих упражнений вы наклоняетесь вперед), а также на бегущей дорожке с наклонной плоскостью.
  • Ограничивать активность, которая провоцирует обострение симптомов. В зависимости от степени и локации стеноза может возникнуть необходимость в ограничении ходьбы (особенно под наклоном вниз) и длительного стояния.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начать курс лечения в домашних условиях.

Спинальный стеноз может проявляться болью и онемением в ногах, которые сопровождаются риском потери равновесия. Вы можете уменьшить ваш риск падения:

  • Устраните в вашем доме помехи, которые могут стать причиной вашего падения. К домашним помехам такого вида относятся: скользкий пол, слабое освещение, электропроводы, дорожки, перемещающиеся по полу при ходьбе, и коврики.
  • Ограничьте употребление алкоголя и успокаивающих лекарственных препаратов, например, Флуразепама (Далмане / Dalmane) или Диазепама (например, Валиум / Valium), которые вызывают сонливость или головокружение.
  • Принимайте лекарственные препараты только под наблюдением вашего лечащего врача. Периодически пересматривайте принимаемые вами медикаменты с вашим лечащим врачом, особенно, если их назначили вам разные врачи. Вы можете увеличить риск падения, если вы принимаете снотворное или обезболивающие средства.
  • Носите обувь на низком каблуке, подходящую вам по размеру.