Oxford Medical
Проблемы со спиной и травмы
Болезнь века - гиподинамия
Здоровье ног - здоровье всего организма
Проблемы со спиной и травмы: Обзор темы
Серьезные травмы спины
Факторы, которые увеличивают риск травм спины
Заболевания позвоночника у детей и подростков
Растяжение мышц
Первая помощь при повреждении позвоночника
Правильные положения во время сна
Правильная техника поднятия тяжелых предметов
Спинальный стеноз
Сколиоз
Проблемы со спиной и травмы: Лечение в домашних условиях
Проблемы со спиной и травмы: Профилактика
Биомеханика тела
Упражнения на растяжку
Упражнения на сгибание
Упражнения на укрепление и растяжку
Пост-релиз конференции "Травма - не приговор: опыт украинских олимпийцев"
Практические семинары д.м.н. профессора С.М. Бубновского "Все о позвоночнике и суставах"
Хотите избавиться от боли в шее - измените образ жизни
Ежедневная усталость. В чем причина?
Позаботься о родителях!
Доктор, вы - гений!
 

Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и анализы
4 Лечение и уход
5 Образ жизни

Связанные материалы
Проблемы со спиной и травмы
Спинальный стеноз поясничного отдела
Анкилозирующий спондилоартрит
Остеохондроз позвоночника
Боль в пояснице
Грыжа межпозвоночного диска
Сколиоз
Ишиас (неврит седалищного нерва)


Факторы, которые увеличивают риск травм спины

Следующие факторы могут увеличить риск прояв ления у вас спинной боли.

Факторы, которые вы не можете контролировать:

  • Старение.
  • Принадлежность к мужскому полу.
  • Наследственная предрасположенность к боли в спине.
  • Рождение детей. Две и более доношенные беременности утраивают риск развития у женщины остеопороза и потенциального ослабления позвоночника.
  • Проблемы с позвоночником, существующие с рождения (врожденные проблемы).
  • Дегенеративные заболевания позвоночника, например, остеопороз или артрит.

Факторы, которые вы можете контролировать:

  • Нерегулярное выполнение физических упражнений.
  • Преимущественно сидячий образ жизни, поднятие тяжестей, частые сгибания и скручивания, сильное физическое напряжения, подверженность постоянной вибрации, например, при езде.
  • Курение. Вероятность проявления боли в нижнем отделе позвоночника у курящих в два раз больше, чем у некурящих.
  • Чрезмерный вес (превышение вашего идеального веса на 20%).
  • Неправильная осанка.
  • Частые стрессовые ситуации.
  • Психические расстройства, например, депрессия или обостренное чувство тревоги.
  • Заболевания, провоцирующие хронический кашель.

Физические нагрузки, увеличивающие риск:

  • Бег или джоггинг (бег трусцой).
  • Катание на лыжах и сноубординг.
  • Катание на санях, мотосанях или тобогган (скатываться на санях с горы).
  • Такие виды спорта, занятие которыми предполагает энергичное скручивание, например, гимнастика и борьба.
  • Контактные виды спорта, например, футбол или регби.
  • Повседневная работа, которая предполагает частое поднятие тяжестей, сгибание или поворот туловища.