Oxford Medical
Как справиться со стрессом на работе
Как справиться со стрессом на работе – Обзор
Что вызывает стресс на работе?
Как справиться со стрессом на работе
Установка целей для сокращения стресса на работе
Когда пора увольняться
 

Гид по разделу:

1 Жизненная гармония
2 Стресс и здоровье
3 Работа и личная жизнь
4 Управляйте временем
5 Критические ситуации

Связанные материалы
Злость, враждебность и агрессивное поведение
Скорбь и оплакивание потери
Борьба со стрессом
Как справиться со стрессом на работе
Насколько счастлив ваш город? (фотогалерея)
Аюрведа
Клиническая психология
Основы психологического воздействия в клинике
Психологичекие отношения "врач-больной"
Клиническая психология в экспертной практике
Организация деятельности клинического психолога


Как справиться со стрессом на работе – Обзор

Стресс на работе может иметь разные формы и влиять на ваше тело и дух разными способами. Стресс у вас могут вызнать разные мелочи, такие как постоянно ломающийся ксерокс или звонящие телефоны. Чаще всего стресс вызван чрезмерным или недостаточным количеством работы или выполнением работы, которая вас не удовлетворяет. Конфликты с начальством, сотрудниками и клиентами также являются основными источниками стресса.

Это нормально переживать определенное количество стресса. Во время стресса в организме вырабатываются гормоны, которые увеличивают ЧСС, учащают дыхание и дают вам прилив энергии. Стресс может быть полезным, когда вам необходимо сфокусироваться на чем-то или окончить крупный проект. Но чрезмерный или длительный стресс не несет никакой пользы. Постоянный стресс увеличивает вашу склонность к заболеваниям. Также он может привести к длительным проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания, высокое артериальное давление, проблемы со спиной и депрессия.

Обратите внимание на следующие признаки стресса на работе:

  • Головные боли
  • Проблемы со сном
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Вспыльчивость
  • Расстройство желудка
  • Недовольство работой или плохое настроение