Спорт в возрасте 1 - 3 лет. Или подождать?

Движения и ребенок - вещи неразрывно связанные. Если ребенок не двигается больше 20 мин, он заболел.

Есть еще одна важная причина для поощрения активности маленького ребенка: при слишком неподвижном образе жизни вырастет маленький тиран, направивший всю свою нерастраченную энергию на отрицательные эмоции.

Специалисты утверждают, что начинать спортивные занятия не только можно, но и необходимо уже с 1 года.

Психическому развитию ребенка очень способствуют занятия различными видами спорта. Двигательная активность оказывает исключительно благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, на циркуляцию и распределение в организме крови, лимфы, на четкую работу многих органов, в том числе и на нервную систему.

Физические упражнения в раннем возрасте лучше всего проводить в виде имитационных движений и игр, в которых ребенок может воспроизвести знакомые ему образы.

Такие упражнения не только укрепят мышцы малыша, но и доставят ему приятные, эмоциональные Iминуты.

Лучшее время для занятий - утро, через 1,5 ч после завтрака.

Малыши 1-2 лет должны заниматься физическими упражнениями не больше 10 мин. Каждое упражнение ребенок повторяет не более 8 раз. Во время занятий следует вводить паузы в виде дыхательных упражнений, спокойной ходьбы. Чтобы занятия приносили малышу не только пользу, но и удовольствие, лучше всего проводить их под веселую, приятную музыку.

Маленький ребенок с радостью покидает мяч, изобразит прыгающую лягушку или танцующего медведя. Такие упражнения не только помогут ребенку гармонично развиваться физически, но и улучшат его эмоциональное настроение.

Надо поощрять любые занятия спортом, и совсем не обязательно в специальных секциях, которые будут доступны ребенку еще только через несколько лет.

Малыши уже в возрасте 3 лет с удовольствием катаются на коньках и на санках с гор, бегают на самых простых лыжах без палок и играют в снежки зимой.

Летом же спортивных занятий столько, что их просто не перечислить. Катание на велосипеде тоже можно отнести к спортивным занятиям, так оно улучшает координацию, развивает мышцы, способствует правильной работе органов дыхания.

Даже совсем маленькие дети с удовольствием поиграют со взрослыми во время пребывания на свежем воздухе в футбол (девочки и мальчики с огромной радостью играют в него вместе с отцом или старшим братом), волейбол, баскетбол. Малыши просто обожают веселые игры-догонялки.

Домашний стадион, который займет совсем немного места, привлечет к себе внимание ребенка уже с 1,5-2 лет. Конечно, сначала малыш будет только несколько минут висеть на турнике, качаться на кольцах, лазать по лесенке. Но уже через полгода его упражнения станут более серьезными и принесут немало пользы.

Если есть возможность, можно приобрести ребенку мини-велотренажер или специализированную беговую дорожку, способствующие развитию сразу нескольких групп мышц.

Во время активного отдыха при положительном эмоциональном возбуждении работоспособность центральной нервной системы повышается. Дети лучше соображают, прочнее запоминают, крепче спят и совершенно не капризничают за столом.

Спортивные занятия помогут наладить деятельность сердечной мышцы даже при небольших врожденных изменениях. Конечно, сначала следует посоветоваться с врачом.

Мышцы сердца к 3 годам еще не завершают своего развития; в этом возрасте особенно полезны физические занятия на свежем воздухе, при которых быстро устанавливается правильный, равномерный режим мышечной работы и дыхания.

В работу вовлекаются большие группы мышц, нагрузка равномерна - создается экономный режим деятельности сердца и сосудов, ведущий к постепенному укреплению и совершенствованию всего организма.

Зимние виды спорта оказывают благоприятное воздействие на общее развитие мышечной системы и на органы дыхания, влияют на развитие позвоночника, на формирование правильной осанки.

На коньки ставить ребенка можно с 3 лет. Этот вид спорта удивительно благотворен для организма будущей женщины: за короткий срок юная фигуристка делается ловкой и грациозной, приобретает красивую осанку. Кроме того, девочка начинает понимать музыку, у нее развивае чувство ритма.

Катание на коньках полезно и для физического развития мальчика: оно координирует движения, улучшает осанку, дает общефизическую закалку, развивает мышцы, придает уверенности движениям.

И, разумеется, катание на коньках помогает всестороннему закаливанию организма.

С большим удовольствием маленькие девочки уже с 3 лет занимаются художественной гимнастикой - яркие купальники, мячи, ленты, ритмичная музыка доставляют им радость. Этот вид спорта прибавляет женственность, артистичность, музыкальность, благотворно влияет на развитие позвоночника.

Мальчикам же лучше предложить занятия бегом, спортивной гимнастикой, теннисом или футболом и хоккеем.

В выработке правильной осанки огромное значение имеют занятия плаванием и танцами.

Плавание, как считают специалисты, можно начинать в раннем возрасте, а регулярные серьезные занятия только по достижении возраста 3 лет.

Осанка важна не только с эстетической, но и с физиологической точки зрения. Она создает благоприятные условия для работы всего организма и косвенно влияет на общее развитие ребенка и на его работоспособность.

Малыш в возрасте от 1 года до 3 лет еще не готов для серьезных занятий спортом, но для него просто необходимы физические упражнения. Во премя, отведенное для игр, ребенок может просто бегать, прыгать и играть в подвижные игры. Это станет хорошей основой для последующих спортивных занятий.