Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и тесты
4 Лечение и уход
5 Питание и спорт

Связанные материалы
Фарингит
Острый бронхит
Кашель
Синусит
Я простудился: что делать?
Часто задаваемые вопросы о простуде
Анатомия воспаления уха
Ушные инфекции
Ангина
Туберкулез
У вас болит горло? (фотогалерея)
Воспаление лимфатических узлов и другие подкожные воспалительные процессы



Простуда


Основные группы риска

  • Детский сад и простуда

У детей, которые посещают детский сад, возможности подхватить простуду удваиваются, поэтому родителям необходимо:

    • Объяснить ребенку важность мытья рук. Мытье рук - существенный и очень эффективный способ предотвратить распространение инфекции. Руки нужно намыливать в течение 20 - 30 секунд, научите ребенка короткой песне, это упростит ему контроль времени, потраченного на руки.
    • Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Спирт убивает микробы.
    • Напоминайте детям о необходимости мыть руки до и после еды, а также после туалета
    • Объясните своему ребенку необходимость пользоваться исключительно своей посудой в детском саду, это уменьшит распространение вирусов.
    • Оставляйте ребенка дома при малейших симптомах заболевания. Очень важно, чтобы такой политики придерживались все родители, иначе дети будут постоянно подвергаться воздействию простуды и других инфекций.
    • Убедитесь в том, что ваш ребенок достаточно спит, получает здоровое сбалансированное питание, а также проводит достаточно времени на воздухе.
    • Регулярно заменяйте зубную щетку своего ребенка, и старайтесь отдельно хранить все зубные щетки, особенно, если кто-нибудь в семье болеет.
  • Общежития университетов увеличивают риск заболевания

Общежития - это приюты для микробов, поскольку люди со всего мира живут вместе в ограниченном пространстве, вдыхают тот же самый воздух, касаются тех же самых поверхностей - и контактируют с теми же самыми микробами. Если вы или ваши близкие живут в общежитии, старайтесь соблюдать следующие простые правила, которые помогут вам избежать инфекции:

    • Чаще мойте руки, чтобы предотвратить распространение бактерий.
    • Старайтесь сохранить свою иммунную систему, с помощью сна и здорового сбалансированного питания.
    • Избегайте постоянной чрезмерной нагрузки, хронический стресс - прекрасная среда для заболевания.
    • Не игнорируйте вакцинирование. Большинство университетов имеют медицинские программы, предусматривающие недорогие вакцины против гриппа для студентов и преподавателей вузов.
  • Люди со слабыми иммунными системами чаще подвержены заболеваниям

Простуда

Люди с ослабленными иммунными системами, чаще попадают под воздействие вирусов и бактерий. К этой категории пациентов относятся ВИЧ - инфицированные и перенесшие химиотерапию пациенты.

Чтобы предотвратить заболевание необходимо:

    • Сделать вакцины против гриппа и пневмонии всем членам семьи.
    • Обеспечить здоровое сбалансированное питание.
    • Гарантировать достаточное количество отдыха и сна.
    • Убедиться в том, что все посетители используют меры предосторожности при общении с человеком с ослабленной иммунной системой.
  • Люди старшего возраста и простуда

Многие люди старшего возраста более восприимчивы к вирусам простуды. Некоторые подсказки помогут предотвратить заболевание:

    • Укрепляйте свою иммунную систему. К сожалению, вакцины от простуды нет, но вы можете сделать вакцину от пневмонии и гриппа.
    • Придерживайтесь сбалансированной диеты, пейте много воды и не забывайте о физических нагрузках.
    • Мойте руки несколько раз день, после пробуждения, до и после приемов пищи, а также после использования туалета. Многие инфекционные болезни передаются контактным способом, поэтому мытье рук значительно уменьшает риск инфекций.
    • Регулярно заменяйте зубные щетки и старайтесь их отдельно хранить, особенно, если кто-нибудь в семье болеет.

Независимо от возраста и общего состояния здоровья, начните заботиться о себе уже сегодня, и вы сможете предотвратить вирусные и бактериальные инфекции.