Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и тесты
4 Лечение и уход
5 Питание и спорт

Связанные материалы
Фарингит
Острый бронхит
Кашель
Синусит
Я простудился: что делать?
Часто задаваемые вопросы о простуде
Анатомия воспаления уха
Ушные инфекции
Ангина
Туберкулез
У вас болит горло? (фотогалерея)
Воспаление лимфатических узлов и другие подкожные воспалительные процессы



Предотвращение простуды с помощью мытья рук

Мытье рук является одним из самых эффективных способов предотвратить простуду, и даже грипп.

Простуда распространяется главным образом воздушно-капельным путем, а также через физический контакт с микробами, например, касаясь загрязненных микробами поверхностей. Некоторые вирусы способны жить на таких предметах более нескольких часов, поэтому профилактика заболевания посредством частого мытья рук может препятствовать передаче вирусов простуды.

Мытье рук

Удивительно, но приблизительно 80 % инфекционных болезней передаются контактным способом. Центры контроля и профилактики заболеваний (CDC) предоставляют следующую информацию: 36 000 человек умирает от гриппа и подобных гриппу болезней ежегодно, поэтому лучшая защита для вас - частое мытье рук. Мытье рук перед едой, после посещения туалета и после прихода с улицы должны стать обязательными условиями гигиены для вас.

  • Распространение микробов

Каждый день руки подвергаются воздействию микробов. В те моменты, когда вы бессознательно касаетесь своего лица, микробы попадают в организм через глаза, нос, и рот. Вы можете также передавать эти микробы другим, обмениваясь рукопожатием (прямая передача) или через предметы, к которым прикасаются другие (косвенная передача).

  • Микробы передаются тремя способами:
    • Воздушно-капельным путем. Микробы находятся в воздухе или в жидкостях организма, таких как носовая слизь, выделения из глаз или слюна во рту.
    • Контактным путем. Микробы задерживаются на поверхностях предметов, к которым прикасался больной человек: компьютерной клавиатуре или мыши, телефону, например. Также микробы передаются при поцелуях.
    • C помощью рук. Поскольку вы касаетесь своего лица, рта, носа, или трете глаза грязными руками, микробы попадают в ваш организм.

Микробы часто передаются через домашние предметы общего пользования - телефоны, ручки двери, зубные щетки, и ручки крана. Но самый большой центр транспортировки микробов - руки. Именно поэтому частое мытье рук помогает избавиться от вызывающих болезнь микробов и помогает предотвратить распространение определенного количества болезней.

Программа, названная "Операция «Стоп кашель»", была проведена в военном центре обучения в Иллинойсе. Как часть программы, участники должны были мыть руки, по крайней мере, пять раз в день. После двух лет, исследуемая группа показала прекрасные результаты: количество дыхательных болезней было снижено на 45 % по сравнению со второй контрольной группой, в которой не меняли нормы гигиены.

  • Как правильно мыть руки?

Многие из нас становятся настолько занятыми, что просто забывают правильную технику мытья рук. Вот краткое описание:

    • Намочите руки и, затем, намыльте их.
    • Затем энергично потрите руки в течение 15-30 секунд. Удостоверьтесь, что вы тщательно вымыли запястья, участки между пальцами, и под ногтями. Время от времени, используйте щетку для ногтей, поскольку бактерии часто там скапливаются.
    • Ополосните руки и протрите их чистым полотенцем.
    • Если вы находитесь в общественном туалете, закрывайте кран, используя бумажное полотенце, и старайтесь не прикасаться ладонями к двери.
  • Как часто нужно мыть руки?

Мойте руки до и после еды, после посещения туалета, после возвращения с улицы, после обработки любых продуктов: сырое мясо, невымытые овощи, а также после контакта с мусором. Также мойте руки после кашля, или прикосновений к своему домашнему животному.

  • Чем можно заменить мытье рук?

Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, на спиртовой основе (некоторые эксперты полагают, что подобные дезинфицирующие средства могут быть более эффективными при уничтожении бактерий и вирусов, чем мыло и вода). Протрите всю поверхность ладоней, пальцев, и запястий дезинфицирующим средством и подождите до тех пор, пока оно не высохнет.





Также в разделе: Профилактика простуды:
  » Семейный препарат от сухого и влажного кашля - Гедерин
  » Дети и простуда
  » Витамины зимой
  » Профилактика простуды
  » Что делать, если промокли ноги
  » Тонизирующие напитки
  » ОРВИ во время беременности
  » ОРВИ: как оградить ребенка от сезонных заболеваний?
  » «Нет» простуде: лайфхаки и тренды в распорядке дня
  » Как укрепить иммунитет летом?