Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и тесты
4 Лечение и уход
5 Питание и спорт

Связанные материалы
Фарингит
Острый бронхит
Кашель
Синусит
Я простудился: что делать?
Часто задаваемые вопросы о простуде
Анатомия воспаления уха
Ушные инфекции
Ангина
Туберкулез
У вас болит горло? (фотогалерея)
Воспаление лимфатических узлов и другие подкожные воспалительные процессы



Как избежать простуды и других инфекционных заболеваний?

Несомненно, все мы хотим избежать болезней, однако, чаще всего мы начинаем слишком поздно принимать меры по предотвращению простуды, гриппа, и других инфекционных заболеваний. Поэтому мы можем подвергаться воздействию болезни даже от людей, у которых нет никаких симптомов.

Например, кто-то в семье чихнул несколько раз за обеденным столом, а вы уже можете заразиться. Грипп становиться инфекционным приблизительно за день до начала проявления симптомов, а стрептококковое воспаление горла за пять дней.

Однако, если в вашей семье появился насморк или какой-нибудь другой симптом, предосторожность вам не помешает.

  • Начало списка

Иммунизация уменьшила или устранила такие болезни, как оспа, корь, свинка, краснуха, дифтерия, столбняк, коклюш и полиомиелит. Но, несмотря на успех вакцин, инфекционные болезни все еще напоминают о себе.

Независимо от возраста, вы должны обсудить со своим врачом наличие всех необходимых прививок. Чтобы защитить себя от гриппа, рекомендуется ежегодная вакцинация, а также пневмококковая вакцина, для предотвращения пневмонии.

Несмотря на то, что вакцина против гриппа - один из лучших способов избежать болезни, она не всегда дает 100 % результат и грипп может привести к серьезным осложнениям дыхательных путей, таким как пневмония или бактериальный бронхит. Поэтому, в дополнение к вакцине важно придерживаться основных стратегий для подержания здоровья.

  • Шесть основных ежедневных стратегий профилактики заболевания
    • Часто мойте руки.
    • Никогда не касайтесь рта, носа, или глаз, грязными руками.
    • Научите детей, не оставлять продукты для повторного использования, если к ним прикасались ртом, например: пить молоко из пакета или кусать булку. Лучше налить в стакан или отрезать кусочек.
    • Прикрывайте рот салфеткой при кашле.
    • Не используйте чужие туалетные принадлежности, полотенца, и подушки.
    • Старайтесь достаточно отдыхать, и сбалансировано питаться, чтобы укрепит свой иммунитет.
  • Подготовьтесь к возможному заболеванию

Убедитесь, что вы подготовлены заранее к возможным сезонным заболеваниям. Не забудьте купить:

    • Термометр для каждого члена семьи
    • Дополнительные зубные щетки
    • Салфетки и бумажные полотенца
    • Таблетки от горла
  • Заботьтесь о себе

Как только в вашем доме появляются симптомы простуды, гриппа, или любой инфекционной болезни, вы должны:

    • Использовать бумажные полотенца вместо обычных.
    • Стараться спать отдельно.
    • Избегать контакта с посудой, телефоном и другими объектами, которых касался больной человек.
  • Объясните детям необходимость частого мытья рук

Согласно CDC, частое мытье рук - единственный самый эффективный способ предотвратить простуду, грипп, или любую другую инфекционную болезнь. Убедитесь, что моете руки каждый раз:

    • До и после приготовления пищи
    • Перед едой
    • После туалета
    • До и после смены детских пеленок
    • После прикосновений к животным
    • При кашле или чихании
  • Когда в вашем доме кто-то заболел

Руки нужно мыть тщательно:

    • Старайтесь мыть руки в течение 15 - 20 секунд и, затем, вытирайте их бумажным полотенцем.
    • В отсутствии мыла и воды, используйте дезинфицирующий гель, на спиртовой основе.
    • Используйте антибактериальное мыло
    • Антибактериальные мыла убивают микробы, что отражается на иммунитете и здоровье. Однако, специалисты не рекомендуют злоупотреблять подобными средствами, так как это ведет к развитию супермикробов, устойчивых к антибиотикам.
    • Во время болезни чаще проводите влажную уборку







Также в разделе: Профилактика простуды:
  » Как укрепить иммунитет летом?
  » Профилактика простудных заболеваний
  » Семейный препарат от сухого и влажного кашля - Гедерин
  » Что делать, если промокли ноги
  » Закалиться или утеплиться: сделай свой выбор!
  » Самые распространенные инфекционные болезни, которые могут передаваться взрослым от детей (и наоборот)
  » «Нет» простуде: лайфхаки и тренды в распорядке дня
  » Предотвращение простуды с помощью мытья рук
  » Летом от кашля спасет Гедерин!
  » Профилактика простуды