нужна помощь!

18.12.2013, 23:21
Пользователь kristi  kristi | Возраст: 13 | Город: Москва
мне 13 лет мой рост145 вешу я 55кг для меня я очень толстая как бы мне можно убрать лишний вес?можно ли держатся целый месяц на одной воде?
Добрый день! Нет конечно, целый месяц на воде нельзя! Это может только ухудшить ситуацию-при попытках худеть с помощью голодовок аппетит усиливается в разы, и сметается все подряд. Вы же не хотите всю жизнь бороться с лишним весом? Поэтому давайте поставим себе цель- за этот месяц изменить некоторые свои привычки и похудеть, предположим, на 5 кг. Что мы для этого будем делать? Обязательно начать занятия спортом- 3 раза в неделю (например бег 40 минут), сократим сладкое до 1й конфеты в день и очень важное внимание уделим ужину-никаких каш, конфет, сладкого, фруктов. Возьмем белок с овощами, к примеру омлет без масла и овощной салат. Удачи вам и хороших результатов!
Оценок: 0          
Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.


Последние вопросы диетологу-нутриционисту

Алексей спрашивает: Как проверить производителя
Дата вопроса: 22.06.2022, 14:10 | Ответов: 0
Алексей спрашивает: Фотодинамическая терапия и диета
Дата вопроса: 23.12.2021, 13:44 | Ответов: 0
Станислав спрашивает: С чего начинать создателю игр ?
Дата вопроса: 11.10.2021, 18:12 | Ответов: 0
Станислав спрашивает: С чего начинать создателю игр ?
Дата вопроса: 11.10.2021, 18:12 | Ответов: 0
Станислав спрашивает: С чего начинать создателю игр ?
Дата вопроса: 11.10.2021, 18:11 | Ответов: 0
Алексей спрашивает: Вопрос по зарубежным препаратам
Дата вопроса: 17.03.2021, 20:15 | Ответов: 0
Алексей спрашивает: Вопрос по зарубежным препаратам
Дата вопроса: 15.02.2021, 20:23 | Ответов: 0
Все вопросы диетологу-нутриционисту »


Чтобы бесплатно задать вопрос диетологу-нутриционисту онлайн, Вам необходимо зарегистрироваться на портале Eurolab. Если Вас интересуют онлайн консультации других врачей или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
 

Добавить комментарий


Имя: *
E-mail:
Комментарий: *
высылать уведомление об ответах на E-mail.


Последние комментарии:



Vita,
19.12.2013 01:06 #22934
Нельзя ! следует наладить питание. С едой в организм должны поступать белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы. НЕ кушайте искусственные сладости (торты, пирожные, конфеты, мороженое и т.п), сахар. Не ешьте мучное, жареное и жирное. Можно овощи, яйца, рыбу, нежирное мясо, цельнозерновые каши, рыбу, яйца, творог, овощи, немного растительного масла (подсолнечное, оливковое).
Интенсивные, регулярные и достаточные занятия спортом - обязательны!