Набрать вес

23.04.2011, 23:51
Пользователь Kim  Kim | Возраст: 19 | Город: Санкт-Петербург
Здравствуйте. Подскажите как можно быстро или не очень быстро но набрать вес, рост 195 см 60 кг, у врача обследовался ,сказали все нормально, ем хорошо, много жареного т.д и тп но не грамма не прибовляется. че жрать че пить, прошу дать достойный ответ а не банальный типа (еште побольше и спите), ел помню каши около 2-3 недель ,сказали поможет знатаки ^^ не грамма недало веса
Здравствуйте! Для того чтобы набрать правильно массу тела,не нужно есть много жареного и каш.как Вы указали.Необходимо повысить количество белка в рационе(2гр. на 1 кг массы тела), который содержится в мясе ,птице ,рыбе,сыре.твороге,должно быть 3 полноценных приема пищи в день,кроме того,действительно нужны каши,но утром,в качестве завтрака.со сливочным домашним маслом и яйцами.Не забывайте также о сезонных овощах и фруктах,а вот фаст-фудом и газированными напитками увлекаться не стоит,так как наберете только жировую,а не мышечную массу.И,наконец,питание без физических нагрузок не имеет смысла.Обратитесь к тренеру,чтобы Вам подобрали силовые нагрузки,с помощью которых Вы будете правильно набирать мышечную массу.Удачи Вам!
Оценок: 0          
Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.


Последние вопросы диетологу-нутриционисту

Алексей спрашивает: Как проверить производителя
Дата вопроса: 22.06.2022, 14:10 | Ответов: 0
Алексей спрашивает: Фотодинамическая терапия и диета
Дата вопроса: 23.12.2021, 13:44 | Ответов: 0
Станислав спрашивает: С чего начинать создателю игр ?
Дата вопроса: 11.10.2021, 18:12 | Ответов: 0
Станислав спрашивает: С чего начинать создателю игр ?
Дата вопроса: 11.10.2021, 18:12 | Ответов: 0
Станислав спрашивает: С чего начинать создателю игр ?
Дата вопроса: 11.10.2021, 18:11 | Ответов: 0
Алексей спрашивает: Вопрос по зарубежным препаратам
Дата вопроса: 17.03.2021, 20:15 | Ответов: 0
Алексей спрашивает: Вопрос по зарубежным препаратам
Дата вопроса: 15.02.2021, 20:23 | Ответов: 0
Все вопросы диетологу-нутриционисту »


Чтобы бесплатно задать вопрос диетологу-нутриционисту онлайн, Вам необходимо зарегистрироваться на портале Eurolab. Если Вас интересуют онлайн консультации других врачей или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
 

Добавить комментарий


Имя: *
E-mail:
Комментарий: *
высылать уведомление об ответах на E-mail.