Oxford Medical
 

Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и тесты
4 Лечение и уход
5 Лечение дома

Связанные материалы
Продукты, повышающие настроение
Как справиться с депрессией
Депрессия у детей и подростков
Депрессия пожилого возраста
Депрессия – общее представление
Состояние депрессии
Депрессия: Он и Она
Ошибочный диагноз: Депрессия
Сезонное аффективное расстройство
Суицидальные мысли и угроза их появления
Словарь терминов о депрессии


Здоровая и полезная пища

Не можете отказаться от любимой еды? Не нужно этого делать.

Наша любимая пища зачастую переполнена жирами и калориями. Мы подскажем вам как, продолжая употреблять любимые продукты, получать от них пользу:

  • Следите за размером порции, не увлекайтесь одним видом продуктов
  • Если вы любите мороженое выбирайте к нему обезжиренную поливку на основе мюслей или попробуйте шербет с фруктами
  • Если вы любитель сладкого попробуйте овсяное печенье, ванильные вафли или имбирное печенье
  • Если вы любите соль, попробуйте попкорн, крендельки с горчицей или маисовые лепешки с соусом сальса

Добавляйте в привычные блюда из картошки, мяса или макарон тертые, шинкованные или нарезанные овощи, например цукини, шпинат или морковь.





Также в разделе: Как справиться с депрессией во время праздников:
  » Как справиться с депрессией во время праздников
  » Депрессия: справляемся с симптомами синдрома тревожности
  » Как радоваться празднику, пережив горе
  » 19 подсказок как избежать стресса, связанного с праздниками
  » Легкий и здоровый выбор – полюбите чай
  » Семь шагов как победить стресс
  » Депрессия во время отпуска: как с нею справиться
  » Занимайтесь спортом, чтобы победить плохое настроение
  » День за днем: побеждаем праздничную тоску