Oxford Medical
Состояние депрессии
Состояние депрессии – лечение в домашних условиях
Состояние депрессии – общее представление
Состояние депрессии – проверьте себя
Состояние депрессии – меры предосторожности
Состояние депрессии – готовимся к визиту к врачу
 

Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и тесты
4 Лечение и уход
5 Лечение дома

Связанные материалы
Продукты, повышающие настроение
Как справиться с депрессией
Депрессия у детей и подростков
Депрессия пожилого возраста
Депрессия – общее представление
Состояние депрессии
Депрессия: Он и Она
Ошибочный диагноз: Депрессия
Сезонное аффективное расстройство
Суицидальные мысли и угроза их появления
Словарь терминов о депрессии


Депрессия

Состояние депрессии – лечение в домашних условиях


Позитивное поведение и позитивные чувства помогут вам поднять настроение. Несмотря на это, мыслить позитивно в состоянии депрессии очень сложно. Старайтесь в любой ситуации в жизни находить позитивные моменты.

Цените хорошие события в жизни. Наши советы помогут вам в этом:

  • Практикуйте позитивное мышление. Делайте только такие выводы, которые вызывают приятные мысли. Замените негативный разговор с собой позитивными высказываниями.
  • Постарайтесь внести в свою жизнь больше приятного:
  • Занимайтесь спортом. Бег, быстрая ходьба и другие формы аэробики могут улучшить состояние средней и легкой депрессии.
  • Работайте в саду или поиграйте с домашним животным. Как растения, так и животные имеет успокаивающий эффект. Когда вы гладите животное, кровяное давление понижается, а сердцебиение становиться умереннее. Забота о животных или растениях даст вам чувство полезности.
  • Ходите в гости. Времяпрепровождение с друзьями поможет вам забыть о проблемах на некоторое время и увидеть светлые стороны жизни.
  • Сделайте себе маникюр, массаж или стрижку.
  • Переставьте мебель.
  • Спросите врача о возможности принимать нетрадиционные препараты, например, зверобой и S-аденозилметионин.
  • Перед началом приема зверобоя обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зверобой может повлиять на действие других, принимаемых вами лекарств. В одних случаях он может усилить действие лекарства, в других привести к передозировке.
  • Если вы принимаете нетрадиционные лекарства, не употребляйте алкоголь или другие поднимающие настроение средства.
  • Придерживайтесь инструкции прилагаемой к препарату. Не превышайте рекомендованную дозу.
  • Если вы беременны или собираетесь забеременеть проконсультируйтесь с врачом о желании принимать нетрадиционные препараты.
  • Возьмите отпуск. Иногда даже поездка за город на несколько часов может поднять вам настроение.
  • Сходите в кино или возьмите комедию в салоне видео проката.
  • Если пропал интерес к ежедневным занятиям, попробуйте сделать что-то, что в свое время приносило вам радость.

На что необходимо обращать внимание, когда вы лечитесь в домашних условиях

Перейдите к секции проверьте себя и оцените свое состояние во время лечения в домашних условиях.

  • Вы чувствуете себя угнетенно, одиноко или несчастными неделями или месяцами.
  • Симптомы становятся более интенсивными и частыми.
  • После начала лечения никаких изменений в вашем состоянии не наступило.

Относительно друга или любимого человека

Если вы видите, что близкий человек болен, вы можете почувствовать себя беспомощными. Однако вы можете ему помочь. Советы вы найдете здесь:

Депрессия: Как помочь больному человеку принять решение о необходимости лечения

Депрессия: Как поддержать больного человека