Секреты красивых и здоровых, ухоженных женских ног (продолжение...)

Вспомните меткую шутку Михаила Задорнова по поводу американской пищи, которую он называет кормом: в Америка еда почти вся уже искусственная, синтетическая, а потому и вес у американцев очень большой, а их фигуры напоминают клизмы и клизмочки. Давайте не будем перенимать у американцев их способ заправки организма кормом и продолжим вековые славянские традиции - будем кушать естественную, натуральную пищу, которую сами же и будем готовить, чтобы быть уверенными в её полезности.

Налягайте на каши: ведь каши-малаши - это радость наша. Гречка, рис, рыба, зелень, мясо, овощи, супы на бульоне из наших куриц - это и есть здоровое питание, которое является основой для здоровья всего организма. Невозможно кушая всякую синтетическую гадость рассчитывать на хорошее здоровье, и ног в том числе.

Отдельный разговор - это дамские косметические фанатические процедуры типа солярия, антицеллюлитного массажа, различных обертываний, БАДов-бредов и прочих модных нововведений. Конечно, употребление внутрь мягкого японского золота 99,9999% пробы может быть и очистит ваш организм, а может и наоборот, усугубит состояние внутренних органов. Подвергая себя различным косметологическим процедурам, желательно не забывать, что у вас есть и своя голова на плечах, и уж совсем желательно время от времени ею пользоваться, думать, отказываться от сомнительных процедур в пользу проверенных.

Ежедневная легкая утренняя зарядка предупредит появление многих заболеваний ног. Просто проснувшись, потянитесь прямо в кровати раза три-четыре. Как томная кошечка. После ляжьте ровно на спину, руки за голову, ножки приподымите и изображайте ими «ножницы» раз 20-50, сколько сил хватит. Затем от ножниц переходим к упражнению велосипед, причем произвольно дрыгать можно не только ногами, но и руками в разные стороны, вверх-вниз, чтобы улучшить кровообращение во всем организме. Ну, и напоследок, дотянитесь раз 5 руками до ступней, сделайте себе, если есть желание, небольшой массаж стоп, икр, коленей, а лучше подключите к массажу любимого человека.

А вечером, придя с работы, во-первых, замочите минут на 10-20 свои славные ножки (да и сами тоже замочитесь, другим частям вашего тела ванночка тоже будет приятна, кстати) в теплой ванночке с морской солью из Мертвого или другого соленого моря, накапайте туда капель 5 елового, соснового, шалфейного или чайного аромомасла, и расслабьтесь. Потом немного, нежно промассируйте свои ножки-трудяжки. Во время массажа ног, как и спины, важно не переусердствовать, чтобы сильным давлением не спровоцировать серьезную болезнь.

Ну, а на ночь грядущую, ножки желательно смазать специальным кремом для ног, и сделать мини-зарядку. Встали на носочки, опустились, но не до конца, опять поднялись на носочках, опустились - раз 10-30, пока не надоест. Затем, как неуклюжий косолапый медвежонок, походите на внутренних частях стоп, а затем - на внешних. И ничего, что вы будете выглядеть забавно и неуклюже, зато в стопах ног кровь не застоится. Затем несколько раз, уже лежа в постели, сожмите и разогните пальцы ног. Если есть силы, то можно несколько раз присесть, попрыгать, поизображать из себя балерину у стойки. И перед тем как заснуть, опять потянитесь всем телом несколько раз - раза 2-5 будет достаточно.

Пусть Ваши ноги будут самыми здоровыми, красивыми, ухоженными и сексуальными!







Также в разделе: Профилактика стоп:
  » Закаливание ног
  » Профилактика плоскостопия
  » Да здравствует профилактика
  » Правила безопасности для ног
  » Диета для здоровых вен
  » Потливость ног
  » Гигиена ногтей