Массаж задней поверхности шеи

Выполняется как завершающая процедура после любого массажа.

  • Проглаживание. Ладонями от сосцевидных отростков спускаемся по боковой поверхности шеи на плечи, отсюда к углам лопаток, 3 раза, счёт 4.
  • Разминание мышц шеи:
    • подушечками 1 пальцев от седьмого шейного позвонка (отступив на 1 см от позвоночного столба) производим спиралеобразное растирание до основания черепа, счёт 4;
    • подушечками 2-5 пальцев выполняем круговые расти­рания на счёт 4 у основания черепа;
    • аналогичные растирания выполняем на сосцевидных отростках (основание черепа за ухом), счёт 4;
    • выпрямленными ладонями спускаемся на плечи. Движение 2 выполняется 3 раза.
  • Глубокое разминание мышц шеи.
    • а) тыльной поверхностью пальцев, согнутых в кулак, произ­водим спиралеобразное растирание от седьмого шейного позвонка до основания черепа, счёт 4;
    • б) тыльной поверхностью пальцев, согнутых в кулак, выпол­няем круговые растирания у основания черепа, счёт 4;
    • в) аналогичные растирания выполняем на сосцевидных отростках;
    • г) выпрямленными ладонями спускаемся на плечи. Движение 3 выполняется 3 раза.
  • Разминание мышц плечевого пояса. Круговые движения тыльной поверхностью пальцев, согнутых в кулак, выполняем от плечевых суставов по заднебоковой поверхности шеи до сосцевидных отростков. Счёт 8. Обратно спускаемся на плечи выпрямленными ладонями. Движение 4 выполняется 3 раза.
  • Дополнительные разминания. Ребром ладоней производим движения сначала в виде «пиления» (попеременно одним и другим ребром ладони), затем в виде «рубления» (отрывистые удары ребром попеременно одной и другой рукой). Движение выполняется от плечевых суставов до седьмого шейного позвонка и обратно слева и справа. Счёт 8, 3 раза с каждой стороны.
  • Заканчиваем массаж первым движением - поглаживание. 3 раза, счёт 4.

Массаж выполняется по тальку и, как правило, является заключительным этапом любого косметического массажа.




Наиболее просматриваемые статьи: