Растяжение связок голеностопного сустава

Самопомощь

Забота о себе направлена, прежде всего, на уменьшение боли и снятие воспаления.

  • Лед – оптимальное решение.
    • Прикладывание льда к ране – хорошее обезболивающее.
    • Лед нейтрализует усиленный кровоток к травмированной области.
    • Лед уменьшает отек и красноту.
    • Приложенный лед к ране также препятствует развитию воспаления.
    • Лед нельзя прикладывать непосредственно к коже, нужно использовать полотенце. Компресс со льдом нужно оставить не более чем на 20 минут, после чего сделать перерыв в 30 минут, чтобы избежать обморожения.
  • Отдых предотвращает дальнейшее травмирование воспаленной ткани.
    • Попробуйте наложить шину или бандаж, чтобы предотвратить движение лодыжки.
  • Поднимите ногу вверх
  • Противовоспалительные обезболивающие уменьшат боль и снимут отек. Можно принять ибупрофен или напроксен.

Лечение

  • Врач может наложить шину или гипс, чтобы уменьшить движение лодыжки. Обычно пациенту в таких случаях необходимы костыли.
  • Самые распространенные лекарственные препараты, используемые при растяжениях связок лодыжки - противовоспалительные обезболивающие. Они уменьшают боль и снимают воспаление.

Когда стоит обратиться к врачу

Обычно, растяжение связок не настолько серьезная травма, чтобы немедленно обращаться к врачу. Намного серьезней может оказаться перелом. Обратитесь к врачу, если вы заметили, любой из следующих симптомов:

  • Боль бесконтрольна, несмотря на лекарства и лед.
  • Вы не можете идти.
  • Состояние лодыжки не улучшается в течение пяти - семи дней.
  • Последующий контрольный визит должен состояться спустя одну - две недели после травмирования.
  • Показания, необходимые для того, чтобы обратиться в отделение реанимации включают в себя:
  • Тяжелая или бесконтрольная боль
  • Деформация ноги или лодыжки
  • Невозможность сделать даже четыре шага из-за боли
  • Сильная боль при прикосновениях к лодыжке
  • Онемение пальцев ног
  • Боль и отек в лодыжке над Ахилловым сухожилием.
  • Боль и отек верхней части голени.

Следующие Шаги

  • Дополнительные действия необходимы в том случае, если лодыжка не заживает. Это может указать на необнаруженный ранее перелом или разорвавшиеся связки. Обратитесь к ортопеду, если:
  • Вы все еще не можете опираться на ногу через неделю после травмы.
  • Лодыжка продолжает болеть даже через две недели.

Перспектива

  • Большинство растяжений (70 %-90 %) заживает без осложнений.
  • Хирургия необходима в редких случаях.
  • Для поддержания гибкости, нужно выполнять определенные упражнения.

Анализы и обследования

  • Врач выполнит медицинский осмотр, чтобы проверить наличие переломов или других серьезных травм.
  • Врач проверит повреждения нервов и артерий на ноге, а также колено и другие части ноги.
  • Будет проверено Ахиллово сухожилие.
  • Часто делают рентген, чтобы убедиться, что нет перелома.
  • В некоторых случаях, необходима КТ.

Профилактика

  • К профилактике растяжения связок лодыжки, относиться подбор правильной обуви и умение балансировать.
  • Выполняйте силовые упражнения, чтобы укрепить лодыжки.
  • Носите удобную устойчивую обувь.
  • Убедитесь, что игровая площадка (или домашняя комната) не несет потенциальной опасности в виде незаметных ступенек или разно уровневых полов.



Наиболее просматриваемые статьи: