Фитнес


Советы начинающим


Программа упражнений: Гид для абсолютных новичков
Как начать выполнять программу физических упражнений. Вы решили, что пришло время заняться спортом....
Ваш график упражнений: Сколько времени необходимо тратить на физические упражнения?
Эксперты объясняют, почему некоторым людям необходимо заниматься по 30 минут в день, в то время как другим -...
Основные упражнения на растяжку
Гибкость – это ключ к хорошей физической форме. Растягивайте все основные группы мышц хотя бы 2-3 раза в...
Фитнес для ленивых
Фитнес для ленивых «на диване» Упражнения для ленивых в специализированных центрах...

Ваше тело


Семь преимуществ физических упражнений: поддерживаем здоровье с помощью упражнений
Как создать мотивацию для упражнений Нужна причина для того, чтобы начать делать упражнения? Вот вам 7...
Функциональный фитнесс: упражнения для реальных жизненных функций
Функциональный фитнес возможно является одним из модных словечек, употребляемых в тренажерных залах в...
Калькулятор индекса массы тела
Определите свой оптимальный вес С помощью калькулятора индекса массы тела можно получить данные шести...
Как избавиться от послеродового животика
Мамин животик, пузо – как бы вы его не называли, если вы хотите сбросить эти набранные после беременности...
Упражнения на сжигание жира в области живота
Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни приводит к накоплению жира внутри живота...

Ваш разум


Физические упражнения могут преодолеть депрессию
Упражнения могут рассеять депрессию Простое занятие на беговой дорожке может вызвать мгновенное...
10 основных фактов о физической активности и фитнессе
То, что вы должны знать об упражнениях Хотите лучше выполнять свою работу? Чувствовать себя менее...
Тренируйте свой мозг с помощью упражнений
Упражнения полезны не только для вашего сердца и веса, они могут улучшить ваши умственные способности. В...

Правда и мифы


10 мифов о потере веса, в которое многие из нас все еще верят
Благодаря блогам и социальным страницам противоречивые советы по питанию и тренировкам...
Гендерные различия в спорте: "Марс против Венеры"
Когда речь идет о физических упражнениях, взгляды мужчин и женщин на этот счет полностью расходятся....
Мифы о спорте и физических упражнениях
Подходит ли поговорка «без труда не вытащишь и рыбку из пруда» для физических упражнений? Соответствует...
Самые распространенные ошибки, которые делают новички в спорте
20 основных ошибок новичков Не давайте распространенным ошибкам помешать вам Вы регулярно делаете...
Сбросьте вес с помощью утренних упражнений
Выгуляйте собаку, станьте членом оздоровительного клуба, начните бегать. Чтобы вы не делали, вы должны как...
Борьба с жировыми отложениями после 40 лет
Метаболизм – это только одна из причин, которые могут осложнить вашу программу похудения после 40 лет....
Сосредоточьтесь на стройности, а не на полноте
Критики и эксперты говорят о худобе как о нереалистичной и ненужной цели; стройность более полезна для...