Как выбрать бассейн для плаванья?

Занятия плаваньем приносят пользу всему организму, однако такое желание укрепить здоровье зачастую сопровождается опаской касательно условий, в которых могут проходить занятия. Мало кто может позволить себе личный бассейн и ничего другого не остается - либо отказаться от этой затеи, либо записаться в общественный бассейн.

Основные опасения, которые испытывают большинство любителей плаванья, заключаются в том, что бассейн, как влажная и теплая среда, является отличной средой для размножения и активной жизнедеятельности многих бактерий и грибков. Однако при грамотном выборе бассейна и соблюдении всех правил поведения в нем риск заразиться минимален.

Легче всего выбрать бассейн для занятий плаваньем по рекомендации друзей или знакомых. В таком случае многие волнующие будущего посетителя вопросы отпадают сами собой. Но если в вашем окружении нет заядлых пловцов или посещаемые ими бассейны уж слишком не удобны по месту расположению, возьмите на заметку следующие критерии выбора.

О чем осведомиться у администрации бассейна:

  • популярность бассейна - при всем желании заниматься в зале, где тебя не обрызгивают со всех сторон толпы ныряющих и плавающих, необходимо отдавать предпочтение так называемой "золотой середине" (насторожить должно полное отсутствие клиентуры, но и постоянная переполненность заведения далеко не преимущество);
  • распорядок работы и посещаемость бассейна - если вы планируете посещать бассейн несколько раз в неделю, вам наверняка будет удобно делать это не посреди рабочего дня, а рано утром или после работы; также немаловажно выбрать то время, когда бассейн не переполнен посетителями;
  • санитарные нормы - осведомитесь как часто и каким образом обрабатывается бассейн, какие вещества содержатся в воде (она в любом случае содержит в себе как минимум хлор);
  • что необходимо для записи - обычно это паспорт и медицинская справка, которую можно сделать в районной поликлинике, частной клинике или медкабинете, имеющемся при некоторых бассейнах и спортивных комплексах;
  • общие правила пользования бассейном - это официальный документ, доступный для ознакомления как настоящим, так и будущим посетителям бассейна (чаще всего распечатанный и оформленный в рамку, находится в уголке потребителя).

Каких правил придерживаться самому?

  • не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры - если вы берете абонемент на полгода или год, то понадобится несколько раз обновить принесенную при записи в бассейн справку;
  • цельный купальник, шапочка, резиновые тапочки, очки для ныряния - обычно именно таким является базовый комплект пловца; резиновые тапочки необходимо снимать только при погружении в бассейн, а в душе и при перемещениях по залу этого делать крайне не рекомендуется; очки и шапочку в некоторых бассейнах могут предложить в аренду или одноразовые;
  • постарайтесь ограничить соприкосновения с различными поверхностями - лавки, бортики, пол в большей или меньшей степени являются средой обитания различных микроорганизмов, даже при наилучшей санитарной обработке заведения не стоит провоцировать инфицирование лишними прикосновениями к поверхности;
  • не использовать декоративную косметику, дезодорированные кремы гели, муссы, средства для укладки волос - все это, растворившись в воде, может стать причиной аллергической реакции, да и просто это дурной тон;
  • рекомендуется использование защитных кремов и лосьонов - вода в бассейне содержит определенные химические средства, которые воздействуют на кожу не наилучшим образом;
  • запрещено посещать бассейн во время менструации, обострений хронических недугов и при наличии инфекционных заболеваний - это не только риск усугубить состояние своего ослабленного здоровья, но и подвергнуть опасности окружающих;
  • запрещено посещать бассейн в состоянии алкогольного и наркотического опьянения;
  • находясь в бассейне необходимо беспрекословно прислушиваться к советам и замечаниям персонала;
  • после занятий в бассейне необходимо незамедлительно принять душ - хлорированная вода неблагоприятно влияет на организм, поэтому смыть следы химических веществ рекомендуется в душе того же бассейна, после можно нанести рекомендованные к использованию в бассейнах косметические средства для тела.





Также в разделе: Не забывайте о безопасности:
  » Болят мышцы? Не прекращайте тренировок
  » Что делать, если вы получили травму
  » Как справиться с травмами, полученными во время бега