Фитнес


Кардио-упражнения


Кардиотренировки – упражнения для сердечно-сосудистой системы
Перед тем как запрыгнуть на степпер или начать «утюжить мостовые», убедитесь, что вы составили правильный...
Основы физической активности: Бег для жизни
Для того, чтобы начать заниматься бегом, вам необязательно быть спортсменом или даже стремиться стать...
Руководство по физической подготовке
Увеличение физической нагрузки является важнейшим элементом программы похудения. В большинстве случаев...
Физическая активность для любителей телевизионных передач
Улучшите свою физическую форму с помощью наших упражнений перед экраном телевизора Вы уже чувствуете...
Как сохранять активность при любом весе
Вы можете двигаться вне зависимости от того, сколько вы весите. Если вы ведете малоподвижный образ жизни...
Основы: Ходьба, как вид физической активности и развлечение
Станьте счастливыми – и здоровыми – с помощью самого простого упражнения в мире Житель Арканзаса Джим...
Основы физической активности: Плавание подходит всем
Никакой боли и море пользы от водных упражнений Анджела Лэйн прекрасно помнит, как она плавала в...
Включите пешие прогулки в программу своих тренировок
Добавьте в свои прогулки немного креативности и некоторые простые техники Вы занимаетесь...
Чем полезны пешие прогулки?
Для человека постоянное движение заложено природой, вот только с развитием цивилизации слегка...
Упражнения для похудения
Проблема ожирения и лишнего веса актуальна в развитых странах, и с каждым годом всё больше. Потому...
Пилатес для похудения
В наше время спорт — это не роскошь и не занятие для тех, у кого много времени, а способ поддерживать свое...
Бодифлекс для похудения
Сегодня существует множество методик похудения на любой вкус. Выполнение занимает разное время, может...

Переходим на новый уровень


Как спортсмены по выходным достигают олимпийских высот
Умственные фокусы, используемые олимпийцами, могут улучшить ваши спортивные результаты. Перед тем как...
Подготовка к большому забегу
Следуйте этим 10 советам, чтобы ваш следующий забег стал самым результативным и самым длинным Неважно,...
Гибкость - ключ к совершенной физической форме
Если вы стремитесь к хорошей физической форме, не забывайте о гибкости Все мы знаем, что аэробные...
К здоровью шаг за шагом - добейтесь результатов с помощью спортивной ходьбы
Вы хотите улучшить свою физическую форму? Что может быть проще, чем обычная ходьба. Занимаясь ходьбой, вы...
Дыхательная гимнастика для похудения
Всем известно, что сочетание физических нагрузок и профицита калорий (соблюдение специальной системы...
Йога для похудения
Йога не является специально разработанной системой похудения. Это древнее учение, включающее и...
Дыхательное похудение
Что представляет собой дыхательное похудение? Почему дыхательное похудение эффективно? Методики...
Упражнения бодифлекс: основы
Что такое бодифлекс? Результат от упражнений бодифлекс Внимание дыханию при упражнениях бодифлекс...

Новые кардио упражнения


Физическая активность для души и тела даст вам здоровье на всю жизнь
Для того чтобы понять связь между телом и душой - используйте движение. Что такое физические упражнения...
Воспользуйтесь преимуществами нервно-мышечных интегративных действий (NIA)
NIA – симбиоз йоги, боевых искусств и танца – это один из последних трендов среди техник, направленных на...
Вы еще не занимались пилатесом?
Сегодня вековая программа упражнений под названием пилатес переживает свое возрождение, так как люди...
Йогалатес: Сочетание двух техник
Йогалатес, йогилатес. Как его не называй, а йога и пилатес делают свое дело. Йогу и пилатес объединили в...
Ходьба или бег?
"Вогинг" может быть шагом на пути к бегу или самостоятельной практикой Перед тем как научиться ходить –...
Осознанный бег цзы
Чтобы избежать травм во время бега, возьмите несколько уроков на далеком Востоке Для бега не нужны...

Спортивное оборудование


Домашнее спортивное оборудование
Эти простые в использовании спортивные приспособления повысят ваш интерес к тренировкам и мотивацию, к...
«Разговорный тест» определяет интенсивность физических упражнений
Как определить, что вам уже достаточно нагрузки? Вот простой тест. Произнесите вслух слова гимна Украины....
Езда на велосипеде
Хотите устроить свой собственный Тур де Франс? Даже если вы считаете себя самым неспортивным человеком...
Основы физической подготовки: Велотренажер возвращается
Пришло время посмотреть по-новому на наш старый, любимый велотренажер. Все помнят велотренажер. Он был...
Займитесь спортом с помощью видео
Займитесь спортом с помощью специальных видео. Настройтесь на собственную волну. Выберите собственный...
Упражнения со скакалкой
Попрыгайте на скакалке – это полезно Когда вы в последний раз прыгали на скакалке? Она недорогая и...
Современные технологии в борьбе с лишним весом
Действительно ли все эти электронные приборы для похудения так эффективны? Эксперты вступают в полемику....