Связанные материалы

Улучшите свою физическую форму к лету (фотогалерея)

Армейский жим

Цель упражнения: Тренировка передних и боковых дельтовидных мышц.

Это "прадедушка" всех упражнений для плечевого пояса. Положение сидя позволяет выполнять движение с большей четкостью, чем стоя.
Выполнение:

В положении сидя или стоя возьмите штангу широким хватом и держите ее на уровне плеч, выставив ладони для поддержки.
Из этого положения поднимите штангу прямо над головой до предела, тщательно следя за равновесием. Плавно опустите штангу в исходное положение.

Также в разделе: Упражнения для дельтовидных мышц:

	» Разведение рук с гантелями стоя
	» Разведение рук с гантелями лежа
	» Тяга к разноименному плечу в наклоне на блочном тренажере
	» Жим штанги из-за головы
	» Попеременные подъемы рук с гантелями
	» Жим с гантелями
	» Жим Арнольда
	» Жим штанги сидя на тренажере
	» Отведение руки на блочном тренажере стоя
	» Тяга штанги к подбородку узким хватом

Консультация психиатра

У меня беда с мамой ей 70 лет - она диабетик и страдает повышенным давлением с 25 лет. Последнее время... посмотреть ответ врача »

Olena, Вопрос #360074 - 14.07.2022, 16:38
Консультация психиатра

У меня беда с мамой ей 70 лет - она диабетик и страдает повышенным давлением с 25 лет. Последнее время... посмотреть ответ врача »

Olena, Вопрос #360073 - 14.07.2022, 16:38
Консультация офтальмолога (окулиста)

Здравствуйте,мы находимся сейчас в местности, где идёт война. Нет ни одной возможности обратится за... посмотреть ответ врача »

Елена, Вопрос #360072 - 13.07.2022, 01:24

Советы астролога