Фитнес


Обратное сгибание запястий со штангой
Цель упражнения: Развитие бицепсов и мышц - разгибателей предплечья. Выполнение: Возьмите штангу верхним хватом, расставив руки на ширину плеч. Опустите...
Сгибание-разгибание запястий с гантелями
Цель упражнения: Изоляция и развитие предплечий. Это вариант сгибания запястий с гантелями, который позволяет вам попеременно изолировать мышцы предплечья....
Сгибание запястья с гантелью
Цель упражнения: Изоляция и развитие предплечий. Это вариант сгибания запястий с гантелями, который позволяет вам попеременно изолировать мышцы предплечья....
Сгибание-разгибание запястий со штангой
Цель упражнения: Развитие внутренних мышц - сгибателей предплечья. Обычное сгибание рук со штангой подвергает запястья очень интенсивной нагрузке, но сгибание...