| 1 | Факты и вымысел |
| 2 | Как добиться успеха |
| 3 | Станьте сильнее |
| 4 | Заряжаемся энергией |
| 5 | Как похудеть? |
Связанные материалы
| Улучшите свою физическую форму к лету (фотогалерея) |
| Контроль веса |
| Натуропатическая медицина |
| Фитнес: Сбалансированное питание |
Новости клиник
- Месяц борьбы с раком молочной железы. Пройдите обследование груди с 20% скидкой!, 22.10.2018, 13:05
- Candela Gentlemax Pro, 15.01.2018, 17:22
- Научно-практическая конференция “Современные технологии в нейрохирургии”, 20.11.2017, 11:11
- Привітання від офіційного дитриб’ютора Toshiba Medical Systems, 10.08.2017, 14:09
- Отравление у ребенка? Только спокойствие!, 03.08.2017, 10:56
- Пародонтит: что делать, когда болят и кровоточат десны?, 02.08.2017, 10:08
Фитнес
|
О пользе велосипедных прогулок Добрая половина ребятишек от пяти лет и старше рано или поздно начинают грезить о двухколесном друге. Велосипед для огромного количества детей это...
|
|
Выпады с гантелями Цель упражнения: бедра, ягодицы.
Выполнение: Встаньте прямо, руки с гантелями опустите вниз, вдоль тела. Одерживая спину прямо, шагните вперед правой ногой как...
|
|
Сгибание ног на тренажере в положении лежа Цель упражнения: Развитие мышц подколенного сухожилия (задней части бедра).
Выполнение:
Лягте лицом вниз на скамью тренажера и заведите щиколотки под...
|
|
Выпрямление ног на тренажере Цель упражнения: Развитие формы и рельефности передней части бедра.
Экстензии ног на тренажере специально предназначены для создания глубокой изоляции мышц...
|
|
Выпады назад со штангой Подготовка: Штанга стоит в стойке на высоте верхней части груди. Возьмите её сзади на плечи и возьмитесь за гриф по бокам. Отойдите со штангой от стоек....
|
|
Выпады со штангой Цель упражнения: Развитие передней части бедра и ягодичных мышц.
Выполнение:
Встаньте прямо со штангой на плечах, ноги вместе.
Подняв голову, держа...
|
|
Приседание на одной ноге (split squat) Встаньте на правую ногу на устойчивой скамье или платформе.
Левой рукой возьмитесь за чтонибудь неподвижное, чтобы сохранить равновесие. Левая...
|
|
Приседания в гакк-машине Цель упражнения: Развитие нижней области бедра.
Выполнение:
В зависимости от устройства тренажера либо подведите плечи под верхние упоры, либо...
|
|
Жимы ногами Цель упражнения: Наращивание массы бедер.
Недостаток приседаний со штангой заключается в дополнительной нагрузке на нижнюю часть спины. Жимы ногами на...
|
|
Сисси-приседы Цель упражнения: Изоляция нижней части квадрицепса.
Хотя это упражнение называется приседом, по способу воздействия на мышцы ног оно очень...
|
|
Приседания со штангой на груди Цель упражнения: задние разгибатели бедра, передние мышцы разгибающие колено.
Установите штангу на стойки так, чтобы она находилась на уровне середины грудной...
|
|
Машинные приседы Цель упражнения: Развитие квадрицепсов.
Выполняя приседания со штангой на тренажере, вы можете интенсивно разрабатывать мышцы бедра, подвергая...
|
|
Полуприседы Цель упражнения: Развитие дополнительной массы и силы бедер.
Выполнение: Это упражнение делается так же, как обычные приседания со штангой, но вы...
|
|
Приседания со штангой с широкой постановкой ног Цель упражнения: Внутренние части бедер, ягодицы.
Приседания со штангой укрепляют всю нижнюю часть тела, включая тазобедренный пояс, бедра, икры. Чтобы гриф не...
|
|
Приседания со штангой Обычное приседание
У приседания одна базовая схема. Вариации включают в себя различные положения туловища, ног, штанги, различную глубину приседания. Для...
|
Актуальные темы
- Лечение геморроя Важно!
- Лечение простатита Важно!
Последние публикации
- Цирротический туберкулез
- Туберкулезный плеврит: симптомы, диагностика, лечение
- Туберкулез нервной системы, туберкулез мозговых оболочек
- Туберкулез мочеполовой системы
- Туберкулез внутригрудных лимфатических узлов
- Побочные действия препаратов
- Действие лекарственных стредств
- Противовирусные лекарства
- Самолечение
- Гемодиализ
Советы астролога
Online-консультации врачей
-
Консультация гастроэнтеролога
Добрый день! После отравления беспокоит тяжесть в животе, метеоризм, иногда расстройства стула....
посмотреть ответ врача »
-
Консультация гастроэнтеролога
Добрый день! После отравления беспокоит тяжесть в животе, метеоризм, иногда расстройства стула....
посмотреть ответ врача »
-
Консультация невролога
Здравствуйте. С 14 лет у меня головные боли. Сначала они больше локализировались с правой стороны:...
посмотреть ответ врача »
|
|