| 1 | Факты и вымысел |
| 2 | Как добиться успеха |
| 3 | Станьте сильнее |
| 4 | Заряжаемся энергией |
| 5 | Как похудеть? |
Связанные материалы
| Улучшите свою физическую форму к лету (фотогалерея) |
| Контроль веса |
| Натуропатическая медицина |
| Фитнес: Сбалансированное питание |
Новости клиник
- Месяц борьбы с раком молочной железы. Пройдите обследование груди с 20% скидкой!, 22.10.2018, 13:05
- Candela Gentlemax Pro, 15.01.2018, 17:22
- Научно-практическая конференция “Современные технологии в нейрохирургии”, 20.11.2017, 11:11
- Привітання від офіційного дитриб’ютора Toshiba Medical Systems, 10.08.2017, 14:09
- Отравление у ребенка? Только спокойствие!, 03.08.2017, 10:56
- Пародонтит: что делать, когда болят и кровоточат десны?, 02.08.2017, 10:08
Подъем на носки сидя
Цель упражнения: Развитие нижних и верхних участков икр.
Выполнение:
Сядьте на тренажер и поставьте ноги на нижнюю опору, зафиксировав колени под крестовиной. Медленно опускайте пятки вниз, насколько это возможно, затем отожмитесь на носках до полного сокращения икр. Старайтесь не раскачиваться взад-вперед; разрабатывайте икры ровными, ритмичными движениями.
Также в разделе: Упражнения для мышц голени:
| » Подъем на пятках | |
| » Жимы стопами на тренажере | |
| » Подъёмы на носки на одной ноге | |
| » Подъем на носки "осликом" | |
| » Подъем на носки стоя |
Актуальные темы
- Лечение геморроя Важно!
- Лечение простатита Важно!
Последние публикации
- Цирротический туберкулез
- Туберкулезный плеврит: симптомы, диагностика, лечение
- Туберкулез нервной системы, туберкулез мозговых оболочек
- Туберкулез мочеполовой системы
- Туберкулез внутригрудных лимфатических узлов
- Побочные действия препаратов
- Действие лекарственных стредств
- Противовирусные лекарства
- Самолечение
- Гемодиализ
Советы астролога
Online-консультации врачей
-
Консультация психиатра
У меня беда с мамой ей 70 лет - она диабетик и страдает повышенным давлением с 25 лет. Последнее время...
посмотреть ответ врача »
-
Консультация психиатра
У меня беда с мамой ей 70 лет - она диабетик и страдает повышенным давлением с 25 лет. Последнее время...
посмотреть ответ врача »
-
Консультация офтальмолога (окулиста)
Здравствуйте,мы находимся сейчас в местности, где идёт война. Нет ни одной возможности обратится за...
посмотреть ответ врача »
|
|