Oxford Medical
Фитнес: Сбалансированное питание
Сбалансированное питание: Основы
Кальций
Клетчатка
Фолиевая кислота (Фолат)
Железо
Магний, минерал
Калий
Селен
Персональный тренер о диетах
 

Гид по разделу:

1 Факты и вымысел
2 Как добиться успеха
3 Станьте сильнее
4 Заряжаемся энергией
5 Как похудеть?

Связанные материалы
Улучшите свою физическую форму к лету (фотогалерея)
Контроль веса
Натуропатическая медицина
Фитнес: Сбалансированное питание


Сбалансированное питание: Основы

Продукты и напитки содержат многие питательные вещества, включая углеводы, белки, жиры, клетчатку, витамины, минералы, фитохимикалии, антиоксиданты, и другое. Все питательные вещества необходимы организму для определенных функций, включая рост, развитие, защиту от болезней и востановление.

Разнообразное питание - лучший способ гарантировать сбалансированную диету. Яркие продукты часто богаты минералами и антиоксидантами. Старайтесь выбирать продукты с высоким содержанием питательных веществ и низким срдержанием жира и калорий.

Придерживайтесь такого плана каждый день и подкрепляйте свой рацион поливитаминами и минералами. Если у вас есть заболевания, которые требуют употрибления дополнительных элементов, консультируйтесь с врачом. Здоровая диета наряду с физически активным образом жизни - лучшая подоплека для хорошего здоровья и профилактики заболеваний.