Фитнес: оставайтесь активными (продолжение...)

Это слишком скучно

• Разнообразьте виды физических упражнений и сделайте их более интересными. Во время тренировки в домашних условиях смотрите кино или слушайте плеер, когда бегаете.
• Занимайтесь вместе с партнером. На улице играйте в игры со всей семьей. Выгуливайте собаку.
• Займитесь чем-то новым, например, танцами или садоводством.

Заниматься спортом тяжело из-за травмы или артрита

• Если Вы ощущаете боль во время тренировки, попробуйте иной вид спорта, например, езду на велосипеде или водные процедуры.
• Распределите нагрузку в несколько подходов в течение дня.
• Скажите лечащему врачу, что боль или неприятные ощущения мешают активно заниматься спортом.
• Поговорите с тренером по фитнесу и попросите его упростить упражнения во избежание боли.