Oxford Medical
 

Гид по разделу:

1 Семья и друзья
2 Медицинская помощь 103
3 Планирование
4 Дух и разум
5 Здоровое тело

Связанные материалы
Механизмы старения
Планирование похорон
Написание предварительных медицинских указаний
Сексуальность и физические изменения, связанные со старением
Предотвращение падений
Что такое здоровое старение?
Жестокое обращение с пожилыми людьми
Медицинская помощь на завершающем этапе жизни


Подготовка к пенсии (продолжение...)

Контролируйте свои эмоции

В предпенсионном возрасте ваше эмоциональное состояние является не менее важным, чем финансовое, говорит Нэнси Кей. Шлоссберг, доктор педагогических наук, автор книги «Выходите на пенсию с умом и радостью: поиск истинного жизненного пути», опубликованной американской Ассоциацией психологии.

Шлоссберг говорит, что на пенсионеры сталкиваются с тремя основными переменами:

  1. Изменение индивидуальности. Когда человек выходит на пенсию, его восприятие самого себя может измениться. Например, вместо того, чтобы говорить – я работаю в Мировом банке – человеку придется придумать что-то другое. Некоторым людям тяжело заполнить этот пробел. Особенно плохо с этим справляются люди, которые занимали руководящие должности или много путешествовали по работе.
  2. Перемены в отношениях. Ваши отношения с людьми на работе, в обществе и дома могут немного измениться. Некоторые работники, которым нравится общаться возле кулера с водой, потеряют это социальное общение на пенсии. В то же время, домашняя жизнь может измениться, так как вы будете проводить больше времени со своей семьей. Какие-то проблемы могут выйти на поверхность. Если и муж, и жена выходят на пенсию в одно время, могут возникнуть проблемы, кто будет использовать телефон, компьютер или телевизор. К тому же, пенсионеры и их дети могут по-разному видеть проблему, кто будет сидеть с внуками.
  3. Изменение цели. На пенсии миссия человека в жизни меняется. Больше ему не надо ходить в офис или на строительную площадку или на поле по определенному графику.

Как справиться с переменами

Чтобы лучше справиться с переменами индивидуальности, отношений и цели, следуйте советам экспертов:

  • Не уходите в никуда. Прежде чем выйти на пенсию, подумайте о том, какими вы хотите видеть свои отношения, цели и индивидуальность. Блейзер говорит, что люди, которые чувствуют себя счастливыми на пенсии, ведут активный образ жизни. Некоторые пенсионеры получают удовольствие от путешествий, от игры в гольф, волонтерской работы, консультирования и работы на полставки.
  • Практикуйтесь быть пенсионером. Начинайте знакомиться с людьми вне работы и заниматься тем, что вы собираетесь делать на пенсии. Возьмите пару выходных дней, чтобы увидеть как это – сидеть дома, предлагает Блейзер. Если вы хотите путешествовать по миру, совершите несколько поездок за 5-10 лет до пенсии. Это, на самом деле, неплохая идея начать думать о своих переменах в индивидуальности, отношениях и целях за 10 лет до пенсии.
  • Обменивайтесь своими ожиданиями. Не ждите, пока у вас возникнут конфликты с супругом/супругой, детьми, внуками, родителями и друзьями. Если вы, например, не можете достигнуть согласия по поводу того, как часто вы будите сидеть с внуками, постарайтесь найти компромиссное решение. Если вы не можете достигнуть компромисса, постарайтесь проконсультироваться с профессионалом, например с экспертом по психическому здоровью.
  • Передавайте ваши знания. Смотрите на пенсию, как на новый период в своей жизни. Это может означать продолжение того, что вы делали, только на другом уровне. Или же вы можете начать делать что-то абсолютно новое. Люди, которые занимали высокую должность перед выходом на пенсию или, которые много путешествовали, сложнее переживают подобные перемены. В этом случае постарайтесь заняться чем-то новым, что позволит вам использовать ваши лидерские качества или навыки путешественника.

Ваша жизнь на пенсии

Планирование пенсии для многих людей может стать пугающим, разочаровывающим процессом, поэтому некоторые откладывают его на потом. Но чем больше мы оттягиваем, тем меньше у нас шансов на полное изучение этого вопроса, улучшение пенсионных финансов и избежание конфликтов.

«Люди, которые выживают и прекрасно себя чувствуют на пенсии, - это гибкие люди, которые умеют использовать все свои возможности», говорит Хоутз.







Также в разделе: Выход на пенсию:
  » Новый способ провести старость
  » Как планировать свои финансы людям, которые собираются выходить на пенсию