1 | Обзор и факты |
2 | Симптомы и виды |
3 | Диагностика и тесты |
4 | Лечение и уход |
5 | Повседневная жизнь |
Курение и заболевания сердца? У большинства людей курение сигарет ассоциируется с проблемами с дыханием и раком легких. Но знаете ли Вы, что курение также является основной причиной развития заболеваний сердца у мужчин и женщин?
Около 20% всех случаев смерти вследствие заболеваний сердца в США напрямую связаны с курением. Это происходит, потому что курение является основной причиной развития сердечного приступа.
Риск возникновения сердечного приступа у человека значительно возрастает пропорционально количеству сигарет, которые он или она выкуривает. Курильщики продолжают увеличивать свой уровень риска развития сердечного риска с течением времени, которое они курят. У людей, которые выкуривают пачку сигарет в день, риск развития сердечного приступа в два раза выше, чем у некурящих. Женщины, которые курят и одновременно принимают противозачаточные таблетки, повышают свой риск развития сердечного приступа, инсульта и заболевания периферических сосудов в несколько раз.
Курение поражает не только курильщиков. Когда Вы курите, то подвергаете риску развития различных заболеваний людей, которые находятся возле Вас, особенно детей. Табакокурение в общественных местах влияет на людей, находящихся вокруг курильщиков (это называется пассивным курением). Табачный дым, вдыхаемый некурящим, может вызывать хронические расстройства дыхания, рак и заболевания сердца. Было установлено, что около 35000 некурящих каждый год умирает от заболеваний сердца в результате влияния загрязнения окружающей среды табачным дымом.
Каким образом курение повышает риск развития заболеваний сердца?
Никотин, который содержится в сигаретах:
Каким образом прекращение курения может помочь моему сердцу и улучшить мою жизнь?
Теперь Вы знаете, почему курение может быть вредным для Вашего здоровья и здоровья окружающих Вас людей, а здесь приведены положительные стороны прекращения курения. Итак, если Вы бросите курить, то:
Как бросить курить
Не существует единого способа бросить курить, который был бы действенным для каждого. Для того чтобы бросить курить, Вы должны быть готовы и эмоционально и психически. Вы также должны хотеть бросить курить для себя, а не для того чтобы доставить удовольствие своим друзьям или семье. Это поможет спланировать все заранее. Это руководство может помочь Вам начать.
С чего я должен начать?
Назначьте дату прекращения курения и постепенно свыкайтесь с этой мыслью.
Запишите причины, по которым Вы собираетесь бросить курить. Перечитывайте этот список каждый день до того, как бросите, и после. Вот несколько подсказок, о чем стоит задуматься:
Присоединитесь к группе поддержки или программе по прекращению курения. Вы можете в интернете найти подходящую для Вас программу.
Как я могу избежать возвращения к курению?