Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и тесты
4 Лечение и уход
5 Повседневная жизнь

Связанные материалы
Аневризма аорты
Недостаточность аортального клапана
Атеросклероз
Фибрилляция предсердий
Врожденные пороки сердца
Тромбоз глубоких вен
Дилятационная кардиомиопатия
Эндокардит
Сердечная недостаточность
Гипертрофическая кардиомиопатия
Болезнь Кавасаки
Перикардит
Трансплантация органов
Заболевания сердца (Болезнь коронарных артерий) - фотографии
15 способов избежать сердечно-сосудистых заболеваний
Аортальный стеноз
Брадикардия (пониженная частота сердечных сокращений)
Тахикардия
Ишемическая болезнь сердца
Приобретенные пороки сердца



Курение и заболевания сердца

Курение и заболевания сердца? У большинства людей курение сигарет ассоциируется с проблемами с дыханием и раком легких. Но знаете ли Вы, что курение также является основной причиной развития заболеваний сердца у мужчин и женщин?

Около 20% всех случаев смерти вследствие заболеваний сердца в США напрямую связаны с курением. Это происходит, потому что курение является основной причиной развития сердечного приступа.

Риск возникновения сердечного приступа у человека значительно возрастает пропорционально количеству сигарет, которые он или она выкуривает. Курильщики продолжают увеличивать свой уровень риска развития сердечного риска с течением времени, которое они курят. У людей, которые выкуривают пачку сигарет в день, риск развития сердечного приступа в два раза выше, чем у некурящих. Женщины, которые курят и одновременно принимают противозачаточные таблетки, повышают свой риск развития сердечного приступа, инсульта и заболевания периферических сосудов в несколько раз.

Курение поражает не только курильщиков. Когда Вы курите, то подвергаете риску развития различных заболеваний людей, которые находятся возле Вас, особенно детей. Табакокурение в общественных местах влияет на людей, находящихся вокруг курильщиков (это называется пассивным курением). Табачный дым, вдыхаемый некурящим, может вызывать хронические расстройства дыхания, рак и заболевания сердца. Было установлено, что около 35000 некурящих каждый год умирает от заболеваний сердца в результате влияния загрязнения окружающей среды табачным дымом.

Каким образом курение повышает риск развития заболеваний сердца?

Никотин, который содержится в сигаретах:

  • Снижает обеспечение сердца кислородом.
  • Повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
  • Повышает сворачиваемость крови.
  • Повреждает клетки, которые выстилают коронарные артерии и другие кровеносные сосуды.

Каким образом прекращение курения может помочь моему сердцу и улучшить мою жизнь?

Теперь Вы знаете, почему курение может быть вредным для Вашего здоровья и здоровья окружающих Вас людей, а здесь приведены положительные стороны прекращения курения. Итак, если Вы бросите курить, то:

  • Продлите свою жизнь.
  • Уменьшите риск развития различных заболеваний (включая заболевания сердца, сердечный приступ, повышенное артериальное давление, рак легких, рак гортани, эмфизему, язвы, заболевания десен и другие состояния).
  • Почувствуете себя более здоровым. После прекращения Вы будете меньше кашлять, не так часто чувствовать першение в горле и увеличите свою выносливость.
  • Станете лучше выглядеть. Прекращение курения поможет Вам избежать морщин на лице, избавиться от пятен на зубах и улучшить состояние своей кожи.
  • Улучшите свои вкусовые и обонятельные способности.
  • Сэкономите деньги.

Как бросить курить

Не существует единого способа бросить курить, который был бы действенным для каждого. Для того чтобы бросить курить, Вы должны быть готовы и эмоционально и психически. Вы также должны хотеть бросить курить для себя, а не для того чтобы доставить удовольствие своим друзьям или семье. Это поможет спланировать все заранее. Это руководство может помочь Вам начать.

С чего я должен начать?

Назначьте дату прекращения курения и постепенно свыкайтесь с этой мыслью.

Запишите причины, по которым Вы собираетесь бросить курить. Перечитывайте этот список каждый день до того, как бросите, и после. Вот несколько подсказок, о чем стоит задуматься:

  • Запишите, когда Вы курите, почему Вы курите и что Вы делаете во время курения. Так Вы будете знать, что вызывает у Вас желание закурить.
  • Перед полным прекращением прекратите курить в определенных ситуациях (например, во время перерыва на работе или после обеда).
  • Составьте список того, чем Вы можете заняться вместо курения. Подготовьтесь занимать себя чем-то другим при возникновении желания закурить.
  • Спросите у своего доктора об использовании никотиновых жвачек и пластырей. Некоторым людям они помогают. Существуют также лекарственные препараты, которые могут помочь Вам бросить курить, такие как, например, Chantix и Wellbutrin.

Присоединитесь к группе поддержки или программе по прекращению курения. Вы можете в интернете найти подходящую для Вас программу.

Как я могу избежать возвращения к курению?

  • Не носите с собой зажигалку, спички или сигареты. Держите все эти предметы, которые напоминают Вам о курении, вне поля Вашего зрения.
  • Если Вы живете с человеком, который курит, то попросите его/ее не делать этого в Вашем присутствии.
  • Не фокусируйте свое внимание на том, чего Вам не хватает. Думайте о том, что Вы выбрали более здоровый образ жизни.
  • Когда у Вас возникает сильное желание закурить, глубоко вдохните. Задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдохните. Повторите это несколько раз, пока порыв закурить не исчезнет.
  • Займите свои руки. Рисуйте что-нибудь, играйте карандашом или соломинкой, или работайте на компьютере.







Также в разделе: Профилактика:
  » Заболевания сердца и стресс
  » Как укрепить сердце?
  » Заболевания сердца и диета, полезная для сердца
  » Физические упражнения для здорового сердца
  » Болезни сердца: стратегия профилактики и контроля повышенного артериального давления
  » Ходьба для здорового сердца
  » Болезни сердца: снижение уровня холестерина для уменьшения Вашего риска
  » Алкоголь и Ваше сердце
  » Антиоксиданты, витамин Е, бета-каротин и заболевания сердечно-сосудистой системы