Лечим гипертонию «естественным путем» (продолжение...)

«Существует заблуждение, что гипертония связана только со стрессом, но это не всегда так», говорит он. Сокращение стресса и тревоги может улучшить общее самочувствие человека, однако эти методы не смогут вылечить гипертонию. «Гипертония возникает, когда повышается давление внутри артерий. Смещенные позвоночники или кровообращение головного мозга … особо не влияют на артериальное давление», говорит Панзи.

Итак, если вы хотите снизить свое давление – или предотвратить его повышение – двигайтесь! Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала «Анналы терапии» за 2 апреля 2002 года, аэробные упражнения (например, 30 минут быстрой ходьбы в день) снижают артериальное давление, как у здоровых людей, так и у гипертоников.

Исследователь Симус Пи. Велтон из Принстонского университета сделал заключение, что «аэробные упражнения должны считаться важным элементом здорового образа жизни для предотвращения и лечения высокого артериального давления».