Домашнее лечение

Для того чтобы уменьшить риск бесплодия, и увеличить шансы на беременность, следуйте следующим правилам.

Следите за овуляцией дома

• Определите, когда Вы овулируете, практикуя осведомленность о фертильности, включающую:
• Отслеживание изменения шеечной слизи.
• Ведение таблицы базальной температуры тела по шкале Цельсия.

Определение уровня лютеинизирующего гормона с помощью домашнего теста на овуляцию. Mногие врачи рекомендуют использовать домашний тест для определения овуляции как лучший способ самостоятельного определения времени овуляции.

• Используйте этот интерактивный метод для подсчета пика Вашей фертильности .
• Если Вы знаете, когда у Вас овуляция, не занимайтесь сексом за 5 дней до овуляции и в день овуляции, если не хотите забеременеть. Эти дни называются «фертильным окном». (Отсутствие эякуляции на протяжении нескольких дней поможет мужчине повысить количество сперматозоидов). Если Вы хотите заберемененть, занимайтесь сексом каждый день во время «фертильного окна». Если у Вашего партнера низкое количество сперматозоидов, занимайтесь сексом через день.
• Если Вы не знаете, когда у Вас будет следующая овуляция, занимайтесь сексом два или три раза в неделю.
• Если Вы интенсивно занимаетесь спортом, сократите уровень Вашей активности. редким овуляциям.

Сохраняйте количество и качество спермы

• Избегайте алкоголя, курения, марихуаны и других наркотиков. Они влияют на фертильность.
• Если Вы пользуетесь вагинальными лубрикантами во время секса, выберите лубрикант бес спермицидов, которые убивают сперму.
• Поддерживайте идеальную для Вашего роста массу тела. Это улучшить здоровье Вашей репродуктивной системы. Ожирение может привести к уменьшению качества спермы и изменению гормонального фона мужчины, что в свою очередь сокращает фертильность.
• Если Вы каждый день интенсивно занимаетесь спортом, сократите уровень Вашей активности. Избыточные физические нагрузки могут привести к уменьшению количества сперматозоидов у некоторых мужчин.
• Высокая температура мошонки уменьшает количество и качество спермы, поэтому не принимайте горячую ванну и не ходите в сауну.
• Конролируйте температуру, если Вы заболели. Горячка плохо влияет на сперму даже спустя 2-3 месяца (столько времени требуется половым зародышевым клеткам, чтобы превратиться в сперматозоиды).

Общие мероприятия

Сейчас, как никогда, очень важно регулярно заниматься спортом, употреблять здоровую пищу, сократить количество кофеина и пить много воды. Женщинам, которые пытаются забеременеть, следует избегать употребления алкоголя и лекарств (включая средства нестероидной противовоспалительной терапии, такие как ибупрофен или аспирин).

Начните принимать поливитаминный комплекс. Женщинам следует выбрать витамины с содержанием фолиевой кислоты (0.4 мг) во избежание рождения ребенка с пороками развития.

Для более детальной информации читайте раздел «Планирование здоровой беременности».