Депрессия у мужчин

Депрессия: почему актуально?

С детства мужчин учат контролировать свои эмоции. До недавнего времени считалось, что депрессия у мужчин встречается в десять раз реже, чем у женщин. Но последние исследования показали, что, поскольку мужчины склонны скрывать свои чувства, депрессия у них - гораздо более распространенное явление, чем мы думали.

Депрессия может возникнуть у любого, независимо от расы, возраста и уровня доходов. В США по статистике 7% мужчин ежегодно обращаются за медицинской помощью в связи с депрессией. Действительное число таких пациентов, вероятно, гораздо выше, потому что выявить депрессию у мужчины достаточно сложно.

Вот некоторые факты о депрессии, которые нужно знать. Вы подвержены риску возникновения депрессии, если:

  • у вас уже были случаи депрессии;
  • депрессией страдал кто-то из членов вашей семьи;
  • у вас низкий уровень достатка.

Также депрессия может сопровождать определенные заболевания, например:

  • Рак
  • Диабет
  • Заболевания сердца
  • ВИЧ / СПИД
  • Инсульт

Лечение депрессии может улучшить течение этих заболеваний.

Наиболее серьезным последствием депрессии у мужчин является самоубийство. Среди всех случаев суицида в США 80% составляют мужчины. Хотя попыток самоубийства больше среди женщин, мужчины чаще доводят эти попытки до конца.

Что такое депрессия?

Депрессия – это намного тяжелее, чем просто плохое настроение. Депрессия – это серьезное расстройство обычного образа мыслей, чувств и действий человека.

К симптомам депрессии относятся:

  • снижение активности
  • нарушение сна и концентрации
  • подавленность и потеря интереса к развлечениям
  • мысли о смерти или самоубийстве

Эти симптомы могут длиться неделями и месяцами.

Поскольку депрессия у женщин диагностируется в 10 раз чаще, чем у мужчин, описанные выше признаки депрессии – это «их» симптомы. Для мужчин они тоже характерны, но проявления депрессии у мужчин имеют свои особенности. Вместо грусти у них возникает раздражительность или агрессивность, они много пьют или совершают безрассудные поступки.

Мужчины часто не осознают своего состояния, и они не склонны искать помощи. Также, поскольку признаки депрессии у мужчин отличаются от таковых у женщин, врачи могут не диагностировать ее. Поэтому часто депрессия у мужчин остается нераспознанной и не лечится.

Существует три формы депрессии:

  • Большая депрессия. При этом симптомы влияют на способность работать, есть, спать и наслаждаться жизнью. Симптомы ярко выражены и длятся неделями или месяцами.
  • Дистимия. Это менее тяжелая форма депрессии, но длится она дольше.
  • Биполярное расстройство. При этом симптомы депрессии сменяются периодами «повышенного» эйфорического настроения – манией.

Годы исследований не смогли окончательно определить истинную причину депрессии. Известно, что при депрессии нарушается баланс определенных химических соединений в мозгу, с помощью которых нейроны соединяются между собой. Также доказано, в периоды депрессии снижается активность определенных участков мозга. Исследования в этой области продолжаются.

Как предотвратить депрессию?

Не существует медикаментов, добавок или растительных препаратов, которые могли бы предотвратить первый эпизод депрессии.

Единичный случай депрессии часто влечет за собой следующие. Но вы можете предотвратить их или уменьшить их проявления следующим образом:

  • Прием антидепрессантов по назначению врача. Прием этих препаратов на протяжении 6-12 месяцев после первого приступа депрессии предотвращает повторные эпизоды.
  • Когнитивная терапия. При правильном выполнении эти методики могут не менее эффективно, чем антидепрессанты, предотвращать рецидивы заболевания.
  • Регулярные физические упражнения и здоровый сон.
  •  Исключение алкоголя и наркотиков.

Лечение депрессии

Существуют эффективные методы лечения депрессии. У более 80% мужчин, страдавших депрессией, лечение дало положительные результаты. Ваш лечащий врач или психиатр составит подходящую для вас программу лечения. План лечения депрессии включает:

  • Антидепрессанты. На данный момент в лечении депрессии чаще всего используют ингибиторы обратного захвата серотонина и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина. Эти антидепрессанты повышают уровень специфических химических соединений в мозгу.
  • Психотерапия. Существуют разнообразные психотерапевтические методики. Когнитивная терапия, или как ее еще называют когнитивно-поведенческая терапия, внутренне-ориентированная психотерапия используется наиболее часто.

Что еще нужно знать о депрессии у мужчин?

Сложно иначе взглянуть на устоявшийся идеал мужского поведения: настоящий мужчина не плачет и всегда контролирует свои чувства. Но пришло время избавиться от стереотипов, ведь мужчины могут быть подвержены депрессии.

Если вы считаете, что у вас депрессия, будьте настоящим мужчиной и позаботьтесь о себе. Обратитесь за помощью и начните лечить депрессию. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше – и при правильном лечении результат не заставит долго себя ждать.