Интернет-зависимость

Современный человек не представляет своей жизни без глобальной сети Интернет. Хотя бы раз в день мы заходим на какие-либо сайты, чтобы отдохнуть, пообщаться, проверить почту, поработать. Но разные люди проводят совершенно разное количество времени в Сети. И у части из нас вырабатывается специфическая зависимость от интернета.

• Последствия интернет-зависимости
• Причины и виды
• Стадии развития интернет-зависимости
• Симптомы
• Лечение

Интернет люди используют, чтобы:

• сделать покупки
• найти нужную информацию
• познакомиться
• посмотреть/послушать медиа-материалы
• обучаться
• строить бизнес
• общаться по работе, с друзьями и близкими и т.д.

Интернет-зависимость — психическое расстройство, которое влечет за собой проблемы в поведении, и при котором человек желает очень много времени проводить в Сети и, если интернет недоступен какое-то время, человек начинает нервничать и испытывать неотступную потребность вернуться в Сеть.

Последствия интернет-зависимости

Сегодня зависимость от интернета приравнивается врачами исследователями к героиновой и алкогольной зависимости. Исследования гласят, что неконтролируемое сознанием и долгое нахождение в интернете вызывает изменение сознания и отражается на деятельности головного мозга. Человек начинает постепенно мыслить всё более поверхностно, с трудом обучается чему-то новому.

Исследователь из США Николас Карр, изучающий управление и передачу информации, говорит, что быстрый каждодневный просмотр интернет-сайтов ведет за собой как следствие утрату головным мозгом способности мыслить аналитически. Потому те, кто постоянно пользуется интернетом, теряют способность к интеллектуальному труду и становятся более импульсивными, чем до приобретения данной зависимости.

Но интернет влияет не только на эти особенности организма. Человек, который погружен в Сеть, не может общаться в реальности. Это влечет за собой асоциальное поведение. Он перестает выходить в люди, чтобы встретиться с дорогими людьми, заменяя это на общение по скайпу и в соцсетях. Современный рынок переходит в оффлайн-формат. И уже вовсе не обязательно выходить из квартиры, чтобы купить что-то (от продуктов питания до техники и оружия), можно заказать это с доставкой на дом.

Интернет-зависимость влечет за собой проблему с засыпанием, иногда возможен отказ от пищи. Возникают спустя определенное время и физические болезни. Ухудшается зрения, развивается синдром запястного канала. В основном поклонники Сети ведут сидячий образ жизни, они малоподвижны. Последствия такого образа жизни:

• варикоз ног
• гипертония
• аритмия
• тахикардия
• артроз
• остеохондроз
• сколиоз
• повышение холестерина в крови и пр.

Что касается социальных последствий зависимости от интернета, она влечет за собой нарушения семейных отношений.

Причины и виды

Среди причин интернет-зависимости на первом месте находится тяга к общению. Для этого юзеры используют чаты, социальные сети и форумы различной тематики. В зависимость от общения по Сети попадают люди, которые по каким-то причинам испытывают сложности в реальной коммуникации. Если ребенку не привили нормальных навыков общения, но будет погружаться в виртуальный мир, где общаться гораздо проще. Социализация интернет-зависимого человека часто проходит с обретением новых знакомств в Сети. Те, кто не имеют зависимости рассматриваемого характера, в основном в интернете общаются с теми, кого уже знают, не пытаясь расширить круг своих знакомых.

Зависимость, связанная с коммуникацией, отмечается в основном у детей в пубертатном возрасте. В их организмах меняется баланс гормонов. Это ведет за собой проблемы в общении, трудности знакомства и коммуникации с лицами противоположного пола. Такие особенности отмечаются не у всех подростков, но эта проблема всё же типична для данного возраста.

В интернете подросток надевает на себя определенный образ (которому может не соответствовать в реальности). И он действует в рамках этого образа, коммуницируя с другими. Это приносит удовольствие от реализации, потому впоследствии от интернет-общения очень тяжело отказаться. Также важным фактором выступает анонимность и невозможность проверить абсолютно всю информацию. То есть подросток может вести себя в интернет-среде, как ему хочется.

Следующая причины зависимости от Сети — неспособность выразить себя, реализовать свой потенциал в реальной жизни. Часто в зависимость от интернета впадают люди, которые не могут постоять за себя, не могут обосновать свое мнение вне виртуальности, боятся выступать на публике. Они опасаются, что их осудят за деятельность или слова. А в сети моральный урон от негатива гораздо меньше, чем оффлайн. К тому же, в Сети можно легче найти тех, кто разделяет твою точку зрения.

Заранее стоит отметить, что избавиться от интернет-зависимости при помощи только лекарств невозможно. Нужно комплексное воздействие, включающее работу над коммуникативными навыками. Над этим лучше работать вместе со специалистом и самостоятельно.

Следующее, что притягивает нас к интернету — информация. Это так называемый онлайн серфинг. Мы нуждаемся в потоке информации, но интернет-зависимые нуждаются в ней больше других. Они лазят по соцсетям, переходят с сайта на сайт, выискивая новую, интересную информацию в текстовом или медиа-формате.

Информация, полученная через такой неконтролируемый серфинг, в основном никаким образом не систематизируется и не имеет определенной цели, хотя в выборе материалов человек руководствуется своими вкусами. Возникает, как результат, перегрузка информацией.

Следующий вид зависимости от Сети, от котором мы уже говорили, это игровая зависимость. В онлайн-играх человек реализует свои определенные потребности. К тому же, веб-разработчики прикладывают руку к тому, чтобы заставить человека играть как можно дольше. Подробнее о зависимости от компьютерных игр читайте здесь.

Игромания выливается серьезными проблемами: от психологических до финансовых. Человек начинает вкладывать реальные деньги, при этом часто не свои (т.к. за играми он не имеет времени работать). Крайне малый процент активных игроков онлайн-игр способны монетизировать свое увлечение.

В связи с выше отмеченным видом интернет-зависимости стоит сказать и про еще одну потребность, которая способствует развитию зависимости от сети: нереализованное желание быть первым, лучшим, занимать лидерскую позицию. Даже на форумах всё не ограничивается общением. Там пользователей сортируют по количеству оставленных сообщений. Большим почетом пользуются заслуженные пользователи форума. Они приобретают определенные привилегии и авторитет. Некоторые сайты за активность начисляют виртуальную валюту.

Следующая причина интернет-зависимости — прокрастинация. Это доказала Эрин Хоффман, разработчик компьютерных игр. Вместо тяжелых реальных дел, постановки целей и планирования люди находят более простой выход (а искать путь наименьшего сопротивления — то, что заложено в каждом из нас на инстинктивном уровне). Они действуют в сети, что требует меньших усилий и отсутствия интеллектуальной деятельности на высоком уровне. Нежелание выполнять свои обязанности (рабочие, социальные, семейные и пр.) приводит к тому, что человек ныряет в Сеть.

Отмечались случаи, когда игровой процесс на протяжении длительного времени имел печальные результаты. В 2005 году многочасовой онлайн-сеанс игры в World of Warcraft привел к тому, что у одной школьницы зафиксировали истощение организма с летальным исходом. В 2011 году мать из США, играя в Warcraft, забыла о своей малютке, которой было всего 3 года. Дочь ее умерла от нехватки жидкости в организме и голода.

Зависимость от компьютерных игр похожа на зависимость от азартных оффлайн-игр. Казино переходят в виртуальную реальность. Чтобы играть в них, не нужно выходить из дома. Это отдельный вид интернет-зависимости детей и взрослых. На многих сайтах для регистрации нужна копия паспорта, но находчивые дети и подростки легко обходят этот запрет всевозможными способами. То есть онлайн-казино доступны, грубо говоря, каждому. Подростки, согласно американским исследователям Ассоциации Психологов, находятся на первом месте в группе риска. А зависимость от онлайн-казино более сильная, чем от игровых автоматов или от реальных заведений, где можно играть на деньги.

Следующий вид зависимости от интернета — киберсексуальное влечение. В сеть зависимые заходят очень часто, чтобы посмотреть фильмы для взрослых и/или заняться виртуальным сексом. Вам может показаться, что эти занятия не несут в себе угрозы и не могут иметь печальных последствий. Но это проблема, которая грозит безопасности зависимого человека.

Тенденция сегодняшнего дня такова: множество семей распадаются или почти распадаются по причине того, что муж или жена начинают заниматься интимом не в реальной жизни, а через интернет. Зависимый отказывается от общения вне Сети, происходит разрыв в отношениях даже с самыми близкими. О работе и учебе не может быть и речи (или вовлеченность в эти сферы минимальная). После просмотра видео для взрослых и самоудовлетворения человек уже не возбуждается от контакта с живыми, реальными партнерами. Это одно из объяснений, почему такая болезнь как импотенция молодеет с каждым годом.

Такой вид интернет-зависимости возникает от определенных проблем сексуального характера. Например, подросток только начинает половую жизнь, и ему сложно понять все тонкости этого процесса. Второй вариант: сексуальная жизнь с постоянным партнером стала скучной, «приелась». Ссоры в семье или в паре могут также стать причиной желания кого-то из пары нырнуть в виртуальные интимные отношения.

Другие виды интернет-зависимости:

• собрание своей базы аудио
• постоянное скачивание информации с торрентов
• покупки онлайн
• интернет-аукционы
• взлом сайтов и чужих страниц в соцсетях и т.д.

Стадии развития интернет-зависимости

Первая стадия характеризуется знакомством с особенностями Сети и возможностями. Человек формирует свой стиль поведения в интернете, компенсируя реальные проблемы виртуальным их удовлетворением. На второй стадии зависимый постепенно абстрагируется от реальности, начинает всё больше времени проводить за компьютером и/или планшетом. Человек перестает использовать Сеть, чтобы достичь реальных целей. У него появляются цели в самом интернете и там же средства их достижения.

Третья стадия носит название стабилизирующей. Близкие отмечают симптомы интернет-зависимости у человека. Возвращение в реальность у зависимых на этой стадии кратковременное, происходит без желания и с раздражением или вспышками агрессии. Зависимость от сети может перейти в неактивную форму, подразумевающую утрату заинтересованности офлайн-жизнью.

Симптомы

Основные симптомы (проявления) зависимости от сети Интернет:

• перед каждым сеансом вы находитесь в состоянии эйфории, ликуете
• без доступа к Сети вы начинаете нервничать, злиться, расстраиваться или впадаете в апатичное состояние, когда ничего не хочется делать, только залезть в интернет
• вы отказываетесь от реальных контактов в пользу виртуальных
• вы меньше времени, чем раньше, уделяете близким людям
• вы заходите в социальные сети по несколько раз в день, обновляете страницу, ждете чужих сообщений, сами пишете сообщения, даже если для этого нет повода, регулярно читаете все новости и пр.
• вы часто заходите на свою электронную почту проверить новые письма
• вы обсуждаете интернет и компьютеры даже с теми, кто не настроен говорить на такие темы или несведущ в них
• у вас теряется ощущение времени; вы заходите в интернет якобы на пару минут, а встаете из-за компьютера в лучшем случае через 2-3 часа
• вы откладываете рабочие обязанности и дела по дому в пользу пребывания в виртуальной реальности
• на сайты заходите необдуманно, без определенной цели
• вы ощущаете ряд физическим симптомов, которые говорят о слишком длительном пребывании за компьютером: ломота в суставах (особенно в ведущей руке), боль в глазах, нарушения режима питания, нарушения сна (тяжело засыпать, нарушается график, просыпаетесь посреди ночи, спите беспокойно и т. д.)

Это далеко не все симптомы зависимости человека от интернета.

Лечение

Интнерь-зависимость может развиться у людей абсолютно любого возраста и пола. Часто люди не могут сами избавиться от данного расстройства. Потому, если вы заметили у себя такую зависимость, обращайтесь к врачу (оффлайн прием). Тем не менее, в МКБ-10 диагноза интернет-зависимости на сегодня не существует. Данный термин был применен первый раз не так давно — в 1994 году Айвеном Голдбергом.

Китай признал данное расстройство настоящим заболеванием. И лечение очень строгое. Это лагеря казарменного типа и электрошок. Далеко не все специалисты в мире поддерживают такие методы. Лечение всё же должно базироваться на принципах гуманности. Считается, что а-ля военное перевоспитание причиняет психологические травмы зависимым. В Финляндии зависимость от интернета является причиной отсрочки от призыва в армию. Не так давно был создан центр поддержки интернет-зависимых (создатель: Кимберли Янг).

Лечение интернет-зависимости такое же, как любой наркотической зависимости. Нужно объединять психотерапию, физические упражнения, рефлексотерапию и, в части случаев, медикаментозное лечение.