Рассеянный склероз


Рассеянный склероз: адаптация вашего жилища


Поскольку повседневная деятельность – включая и проведение досуга – может быстрее вызывать утомление у людей с рассеянным склерозом, важно откорректировать уровень своей активности. Помимо этого, рассеянный склероз может затруднять способность к передвижению, поэтому большую роль в сохранении энергии и повышении независимости могут сыграть определенные изменения в обустройстве жилища.

Какими устройствами и приспособлениями можно пользоваться при рассеянном склерозе?

Врач-реабилитолог порекомендует вам целый ряд технических средств и приспособлений, которые могут значительно облегчить сосуществование с рассеянном склерозе и повседневную жизнь больного, например:

  • Встроенная техника
  • Перила и поручни
  • Приспособления для захвата и перемещения объектов
  • Электрические кровати и матрацы
  • “Салазки” (пластиковые доски) для пересаживания
  • Кресла-коляски

Наряду с подобранным медикаментозным лечением, поддержанием физической активности и других методов контроля над заболеванием использование этого оборудования поможет вам сохранить максимум самостоятельности.

Как переоборудовать свою квартиру?

Ниже приведен перечень наиболее общих рекомендаций, облегчающих выполнение обычных действий при одевании, купании, пользовании туалетом, соблюдении личной гигиены и уходе за внешностью, приеме пищи и питья, приготовлении пищи, уборке и посещении магазинов.

Не все из этих рекомендаций могут подойти лично вам. Врач-реабилитолог поможет вам разобраться, какие из них будут оптимальными в вашей ситуации.

Одевание

  • Одевайтесь сидя в кресле с подлокотниками - это помогает сохранить равновесие.
  • При натягивании брюк на верхнюю часть бедер перекатывайтесь с боку на бок. Это можно делать сидя в кресле или лежа на кровати.
  • Носите свободную одежду с эластичным поясом.
  • Выбирайте одежду с запáхом (а не надеваемую через голову). Одежда должна запахиваться спереди, а не сзади.
  • Выбирайте одежду с крупными плоскими пуговицами или на “липучках”.
  • Пользуйтесь крючком для застегивания пуговиц.
  • При слабости плечевых мышц пользуйтесь “палкой для одевания”, надевая и снимая куртку или рубашку .
  • Пользуйтесь устройством для застегивания “молний” или прикрепите кожаные петли к бегункам “молний” на брюках и куртках.
  • Пользуйтесь специальным приспособлением для надевания носков, обувной ложкой с длинной ручкой.

Купание

  • Закрепите удобные поручни внутри и снаружи ванны или душа.
  • Пользуйтесь “пересадочной” доской для ванны, а в душе – душевым креслом со спинкой.
  • Оборудуйте водопроводные смесители удлиненными рукоятками, облегчающими открывание и закрывание воды.
  • Постелите нескользящий коврик на дно ванны.
  • Принимая ванну или душ, пользуйтесь гибким шлангом.
  • Пользуйтесь мочалкой или банной щеткой, закрепленной на длинной ручке.
  • Вместо обычных кусочков мыла пользуйтесь мылом “на шнурке”, банными рукавицами, мочалками с вложенным в них мылом или мягкими приспособлениями для намыливания.
  • Мойтесь в умеренно теплой воде; чересчур горячая вода усиливает чувство усталости и может приводить к обострению симптомов рассеянноого склероза.
  • Нашейте на полотенца “лямки”, помогающие удерживать их при вытирании.
  • Постелите полотенце на полу перед ванной – об него вы сможете вытереть ноги, чтобы не поскользнуться.
  • Чтобы вытереть спину, набросьте полотенце на спинку стула, сядьте и потритесь о него спиной. Вместо вытирания полотенцем можно использовать махровый халат, который впитает влагу.

Пользование туалетом

  • Используйте высокое сиденье для туалета и/или поручни для вставания с сиденья. Поднимаясь с сиденья, не придерживайтесь за крючки для полотенец или держатель для туалетной бумаги.
  • Оборудуйте водопроводные смесители удлиненными рукоятками, облегчающими открывание и закрывание воды.

Общая гигиена и уход за собой

  • Пользуйтесь массажными щетками и расческами с наращенной ручкой или с ручкой, на которой имеются углубления для пальцев.
  • Пользуйтесь зубной щеткой с увеличенной ручкой или электрической зубной щеткой.

Прием пищи и жидкости

  • Сидя за столом, опирайтесь локтями о стол – это обеспечивает бóльшую подвижность кистей и ладоней.
  • Сидите на стуле с прямой спинкой, чтобы колени и бедра образовывали угол в 90 градусов.
  • Пользуйтесь приборами с утолщенной ручкой или «спорком» (гибрид ложки и вилки). Для разрезания пищи используйте нож-качалку.
  • Чтобы предметы не скользили по столу, используйте подстилки из специального нескользкого материала, изготавливаемые фирмой Dycem.
  • Пользуйтесь пластиковым предохранительным бортиком для тарелки или тарелкой с высокими краями, чтобы пища не проливалась.
  • Пользуйтесь чашкой-непроливайкой с длинной питьевой соломинкой или пластиковой кружкой с большой ручкой.

Приготовление пищи

  • Рабочая поверхность хотя бы одного кухонного стола должна быть ниже остальных – так, чтобы за ним можно было работать сидя.
  • Плотно закрытые банки открывайте с помощью банковскрывателя.
  • Открыв банку или контейнер с пищей, не закрывайте их слишком плотно.
  • При открывании консервных банок с подъемным лепестком пользуйтесь удлиненным рычагом.
  • Используйте кастрюли и сковороды с широким дном – их труднее опрокинуть.
  • Для чистки фруктов и овощей используйте кухонный комбайн.
  • Для хранения пищи пользуйтесь небьющимися пластиковыми контейнерами.
  • Для придания посуде устойчивого положения ставьте ее на нескользкие подстилки.
  • Держите пищу и напитки (например, молоко или сок) в небольших легко перемещаемых емкостях.