Низкоуглеводные диеты «убивают» почки

24.06.2019, 14:26

Системы питания, которые построены на исключении целых групп продуктов или резком сокращении углеводов в рационе, небезопасны для здоровья.

Такие данные приводят результаты многих исследований и об этом говорят эксперты-диетологи с мировым именем. С точки зрения, дальней перспективы, попытки максимального или полного отказа от углеводов могут вылиться в болезни почек.

Так, кето-диета (кетогенная диета) предполагает исключение из рациона питания хлеба, риса, картофеля, сладостей, газированных напитков и др. углеводов. При этом рекомендует делать упор на белковые продукты - мясо, молочные продукты, и позволяет употреблять жиры. Такой рацион дает возможность худеть благодаря тому, что организм вместо «сжигания» углеводов полученных, во время приема пищи «сжигает» уже накопленный жир. Однако большое количество белка в рационе грозит почечной недостаточностью.

Для большинства людей эпизодическое соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек регулярно придерживается такой системы питания или у него в анамнезе присутствуют заболевания почек. Симптомами проблем с почками являются быстрая утомляемость, хроническая усталость, ощущение обезвоживания, запоры, отечность, изменения состава, количества, цвета или запаха мочи. Для более здорового похудения специалисты советуют питаться сбалансированно, пить достаточное количество воды, вести активный образ жизни, контролировать уровень сахара в крови, не курить и сокращать количество потребляемого спиртного.

Наиболее просматриваемые статьи: