Названы простые продукты, способные быстро убрать жир на животе

27.05.2020, 13:11

Лишний жир на животе может увеличить риск развития заболеваний сердца, повышения давления, диабета и многих видов рака. Чтобы уменьшить его скопление в области талии, эксперты по питанию и диетологи советуют отказаться от сладостей, газированных напитков и включить в свое питание четыре простых продукта, которые способны уменьшить количество жировых отложений на талии всего за четыре недели.

  • Бананы

Эксперты акцентируют - необходимо выбирать не слишком зрелые плоды. Бананы – прекрасный источником клетчатки, благодаря чему надолго насыщают: употребляя их, вы будете менее склонны перекусывать в течение дня. Кроме того, продукт содержит много калия – минерала, способного ограничивать количество натрия в организме, что предотвращает отеки и повышает скорость метаболизма.

  • Цельные зерна

Продукт результативно поддерживает низкий уровень инсулина в организме, что способствует сокращению жировых клеток, помогает эффективно и быстро худеть.

  • Цитрусовые

В состав цитрусовых плодов входит значительное количество витамина С, который ускоряет жировой обмен веществ и выведение излишков жира из тела.

Изыскание сотрудников Университета штата Аризона (США), продемонстрировало, что употребление апельсинов помогает сжигать на 20% больше жира при физических нагрузках.

  • Греческий йогурт

Его употребление стабилизирует уровень инсулина, а неизменно низкое содержание этого гормона может помочь потерять значительное количество веса, отмечают эксперты.

Наиболее просматриваемые статьи: