Артрит и Ваш позвоночник (продолжение...)

Силовые упражнения. Эти упражнение также можно выполнять ежедневно (за исключением периодов обострения боли) для повышения мышечной силы. Сильные мышцы поддерживают и защищают пораженные суставы. Ваш физиотерапевт определит степень приемлемой для Вас нагрузки во время выполнения этих упражнений.

Упражнения на выносливость или аэробические виды спорта. Аэробикой можно заниматься три раза в неделю по 20-30 минут. Такие виды активности улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы, помогают сохранять оптимальный вес и поддерживают общий тонус. В числе таких упражнений ходьба и езда на велосипеде.

  • Другие виды лечения

Помимо физиотерапевтических упражнений Ваш физиотерапевт может порекомендовать следующие методы:

  • Теплые, влажные полотенца или влажные компрессы, прикладываемые на область позвоночника, способствуют уменьшению боли, улучшая циркуляцию крови и оказывая расслабляющее действие на ткани.
  • Холодное обертывание – холодные компрессы или массаж со льдом применяются к пораженным областям позвоночника, снимая опухлость и боль.
  • Гидротерапия – выполнение упражнений в широком бассейне для уменьшения нагрузки на позвоночник. Тепло и вихревые ванны также могут обеспечить уменьшение боли.
  • Массаж способствует увеличение гибкости и улучшает кровообращение. Обратитесь к квалифицированному специалисту, имеющему достаточный опыт работы с больными артритом.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов – вид терапии, который заключается в применении электродов к позвоночнику методом стимуляции определенных нервов электрическим током умеренной силы.

Многие люди продолжают выполнять элементы лечебной программы после окончания курса, назначенного врачом. Ваш физиотерапевт проинструктирует Вас на предмет выполнения лечебно-восстановительных упражнений в домашних условиях и даст рекомендации относительно самостоятельного выполнения терапевтической программы.

  • Шинирование

Еще одним методом лечения артрита является использование шин или вспомогательных приспособлений для поддержки позвоночника и/или уменьшения болевого синдрома. Фиксирование позвоночника при помощи шин помогает контролировать спинные боли, ограничивая диапазон движений, вызывающих болезненные ощущения, и уменьшая нагрузку на позвонки. Обсудите с Вашим врачом целесообразность шинирования в Вашем случае. Помимо этого, простые вспомогательные приспособления, такие как трости, костыли и ходунки, также облегчат передвижение и уменьшат болезненные ощущения.

Артрит: альтернативные методы лечения

Сегодня все больше людей обращаются к нетрадиционным методам лечения хронических артритных болей. Некоторые из этих методов могут оказаться довольно эффективными. Но, тем не менее, Вы должны относиться с осторожностью к методам, которые предлагают нереалистичные результаты, гарантируя 100% избавление от боли. Такие предложения звучат слишком неправдоподобно и в большинстве случаев остаются голословными обещаниями.

Вашему вниманию предлагается обзор некоторых основных альтернативных методов лечения артрита позвоночника, получивших немало одобрительных отзывов.

  • Традиционная китайская медицина (ТКМ)

Согласно ТКМ, чтобы организм оставался здоровым, необходимо поддерживать баланс всех органов и систем. Боль и недуги возникают вследствие дисбаланса энергии в организме. ТКМ заключается в восстановлении и сохранении хрупкого баланса организма. Среди самых популярных методик ТКМ – акупунктура (введение тонких игл под кожу в районе нервных окончаний для стимуляции процесса выздоровления), фитотерапия (использование растений для лечения заболеваний и преодоления боли) и различные техники массажа.

  • Йога

Йога – тип упражнений, которые включают мягкие движения на растягивание, дыхательную гимнастику, фокусирование внимания и медитацию. Йога не подходит всем без исключения, прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь у Вашего физиотерапевта.

  • Релаксация

Упражнения на релаксацию позволяют снять мышечное напряжение и могут уменьшить боли при артрите. Ваш физиотерапевт поможет Вам освоить техники расслабления для выполнения в домашних условиях.

  • Изменения в образе жизни

Важным этапом лечения артрита является изменение привычных занятий, которые сопровождаются болевыми ощущениями. Вам следует рассмотреть следующие способы:

  • Похудение
  • Ежедневное сбалансированное питание
  • Составление регулярной ежедневной программы физических упражнений
  • Уменьшение уровня стресса в ежедневных ситуациях

Не существует панацеи от артрита, однако есть множество способов, которые могут помочь контролировать болевой синдром, позволяя Вам поддерживать здоровый и активный образ жизни.







Также в разделе: Виды остеоартрита:
  » Остеоартрит суставов стопы и щиколотки
  » Артрит коленного сустава
  » Виды артрита
  » Остеоартрит тазобедренного сустава
  » Артрит плечевого сустава
  » Типы остеоартрита
  » Остеоартрит позвоночника – детальный обзор
  » Остеоартрит локтевого сустава
  » Остеоартрит запястных суставов
  » Артрит в Ваш позвоночник: 10 шагов на пути к здоровому образу жизни