| 1 | Обзор и факты |
| 2 | Симптомы и типы |
| 3 | Диагностика остеопороза |
| 4 | Уход и лечение |
| 5 | Жизнь с оcтеопорозом |
Связанные материалы
| Как жить и справляться |
| Узнайте больше |
Новости клиник
- Месяц борьбы с раком молочной железы. Пройдите обследование груди с 20% скидкой!, 22.10.2018, 13:05
- Candela Gentlemax Pro, 15.01.2018, 17:22
- Научно-практическая конференция “Современные технологии в нейрохирургии”, 20.11.2017, 11:11
- Привітання від офіційного дитриб’ютора Toshiba Medical Systems, 10.08.2017, 14:09
- Отравление у ребенка? Только спокойствие!, 03.08.2017, 10:56
- Пародонтит: что делать, когда болят и кровоточат десны?, 02.08.2017, 10:08
Способы лечения остеопороза (продолжение...)
Профилактика остеопороза физическими упражнениями
Вам не только нужно принимать достаточное количество кальция каждый день, но и укреплять свой скелет с помощью физической активности. Исследования показали, что силовые упражнения – которые оказывают нагрузку на кости, бег, ходьба, теннис, балет, подъём по лестнице, аэробика и поднятие тяжестей – сокращают потерю костной массы и помогают предупредить остеопороз. Чтобы получить выгоду от физических упражнений, вы должны заниматься как минимум три раза в неделю, от 40 до 45 минут. Плаванье и езда на велосипеде являются лучшими средствами для укрепления сердечно-сосудистой системы, но не для профилактики остеопороза, так как они не оказывают достаточной нагрузки на кости.
Также в разделе: Лечение остеопороза:
Актуальные темы
- Лечение геморроя Важно!
- Лечение простатита Важно!
Последние публикации
- Цирротический туберкулез
- Туберкулезный плеврит: симптомы, диагностика, лечение
- Туберкулез нервной системы, туберкулез мозговых оболочек
- Туберкулез мочеполовой системы
- Туберкулез внутригрудных лимфатических узлов
- Побочные действия препаратов
- Действие лекарственных стредств
- Противовирусные лекарства
- Самолечение
- Гемодиализ
Советы астролога
Online-консультации врачей
-
Консультация психиатра
У меня беда с мамой ей 70 лет - она диабетик и страдает повышенным давлением с 25 лет. Последнее время...
посмотреть ответ врача »
-
Консультация психиатра
У меня беда с мамой ей 70 лет - она диабетик и страдает повышенным давлением с 25 лет. Последнее время...
посмотреть ответ врача »
-
Консультация офтальмолога (окулиста)
Здравствуйте,мы находимся сейчас в местности, где идёт война. Нет ни одной возможности обратится за...
посмотреть ответ врача »
|
|