Физические упражнения при остеопорозе

Физические упражнения: Изменение образа жизни может также помочь вам в лечении от остеопороза. Регулярные физические нагрузки могут сократить вероятность возникновения переломов, вследствие остеопороза.

  • Исследования показали, что упражнения, которые требуют от мышц натяжение кости, способствуют поддержанию, а, возможно, и накоплению костью плотности.
  • Исследователи доказали, что женщины, которые проходят 1 км в день, на 4-7 лет дольше сохраняют плотность костной ткани.
  • Некоторые рекомендуемые упражнения включают поднятие веса, занятия на тренажерах (гребной, велотренажёр), ходьбу и бег трусцой.
  • Перед началом выполнения комплекса упражнений, оговорите его со своим врачом.





Также в разделе: Лечение остеопороза:
  » Выбор лекарства от остеопороза
  » Лекарство от челюстного остеонекроза
  » Лекарства от остеопороза: Как они действуют
  » Способы лечения остеопороза
  » 15 вопросов об остеопорозе, которые вы можете задать своему врачу