Предотвращение падений

Предотвращение падений является основным моментом для мужчин и женщин, страдающих остеопорозом. Падения могут повысить вероятность перелома кости бедра, запястья, позвоночника или другой части скелета. Кроме факторов окружающей среды, перечисленных ниже, падения могут быть вызваны нарушением зрения и/или равновесия, хроническими заболеваниями, которые поражают умственные и физические функции, и определёнными лекарственными препаратами, например, успокаивающими и антидепрессантами. Человек, у которого остеопороз, должен знать о каких-либо физических изменениях, которые воздействуют на его равновесие или походку, и должен обсудить эти изменения со своим лечащим врачом. Вот некоторые советы, которые помогут избавиться от факторов окружающей среды, приводящих к падениям.

Внешние:

  • Используйте трость или ходунки для усиления устойчивости.
  • Носите обувь с нескользящей резиновой подошвой.
  • Пройдите по газону, если тротуар скользкий.
  • Зимой носите с собой соль или гигиенический наполнитель для туалетов животных и посыпайте скользкие тротуары.
  • Будьте предельно внимательны на полированных полах, которые очень скользкие и опасные, когда влажные.
  • При возможности пользуйтесь пластиковыми или ковровыми дорожками.

Внутренние:

  • Не загромождайте комнату, особенно полы.
  • Поверхность полов должна быть гладкой, но не скользкой.
  • Даже дома носите поддерживающую обувь без каблука.
  • Избегайте хождения в носках, чулках или шлёпанцах.
  • Убедитесь, что ковры и дорожки не скользят или прибейте их к полу.
  • Убедитесь, что лестничные пролёты хорошо освещены и по обоим бокам лестниц есть перила.
  • Установите поручни на стенках в ванной и в душе, а также в уборной.
  • Используйте резиновый коврик в ванной или душе.
  • Не забывайте менять батарейки в фонарике, который должен быть возле кровати.
  • Если используете стремянку чтобы достать что-то, убедитесь, что она устойчива, имеет поручни и широкие ступени.
  • В комнатах, которые освещаются лампами, добавьте потолочные крепления.
  • Купите беспроводной телефон, чтобы вам не нужно было спешить ответить на звонок, или чтобы вы имели возможность позвонить за помощью, в случае, если вы всё-таки упали.





Также в разделе: Жить и справляться:
  » Защитные средства для бёдер
  » Предупреждение переломов