Oxford Medical
Боль в колене
Боль в колене – Обзор темы
Лечение в домашних условиях
Профилактика травм коленей
Подготовка к посещению врача
 

Гид по разделу:


Связанные материалы
Повреждение передней крестообразной связки колена
Повреждения и травмы колена
Разрыв мениска
Травмы пальцев, кистей и запястья
Природная аптечка
Повреждения пальцев ног, ступней и лодыжек
Подошвенный фасциит
Повреждения вращающей манжеты плеча
Туннельный синдром запястья
Анестезия
Синдром беспокойных ног
Боль в колене
Хроническая боль


    Выберите раздел.

Лечение в домашних условиях

Лечение боли в колене в домашних условиях может помочь облегчить боль, распухание и тугоподвижность.

Дайте отдых и защитите поврежденный или болезненный участок. Прекратите, поменяйте или сделайте перерыв в любой деятельности, которая может быть причиной вашей боли или болезненности. Во время отдыха, положите под колено небольшую подушку.

Лед уменьшит боль и припухлость. Приложите лед или холодные компрессы сразу же для того, чтобы предотвратить отечность или свести ее к минимуму. Прикладывайте лед или холодные компрессы на 10 - 20 минут, 3 или больше раз в день.

В течение первых 48 часов после повреждения, избегайте того, что может привести к увеличению отека, например горячего душа, горячих ванн, горячих компрессов или алкогольных напитков.

С 48 до 72 часов, если отек спал, прикладывайте тепло и начинайте легкие упражнения с помощью влажного тепла для того, чтобы помочь восстановить и поддерживать гибкость. Некоторые специалисты рекомендуют попеременно применять теплое и холодное лечение.

Сжатие или обертывание поврежденного или болезненного участка эластичным бинтом поможет уменьшить отек.

Не бинтуйте слишком туго, это может привести к еще большему опуханию под поврежденным участком. Ослабьте повязку, если она кажется вам слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая – онемение, покалывание, усиление боли, застывание или отек на участке ниже повязки.

Не ждите, что повязка защитит или стабилизирует повреждение колена.

Посоветуйтесь со своим врачом, если вы считаете, что должны использовать повязку более чем 48 - 72 часов, у вас может быть более серьезная проблема.

Поднимайте поврежденный или болезненный участок на подушки, когда вы прикладываете лед и каждый раз, когда вы сидите или лежите. Для того, чтобы избежать отечности, старайтесь поддерживать поврежденный участок на уровне или выше уровня сердца.

Уменьшите нагрузку на больное колено (пока вы не посоветуетесь со своим врачом):

  • Используйте палку или костыль в руке с противоположной стороны поврежденного колена.
  • При больном колене, используйте два костыля для того, чтобы снять с ноги нагрузку весом. Вы можете купить трость или костыли в большинстве аптек. Костыли рекомендуются в том случае, если вы хромаете когда пользуетесь тростью.
  • Нежно массажируйте или растирайте поврежденный участок для того, чтобы облегчить боль и улучшить ток крови. Не массажируйте область повреждения, если это вызывает боль.

Для поддержания гибкости, пробуйте выполнять следующие упражнения:

  • Растягивание сухожилий, ограничивающих подколенную ямку
  • Упражнения, связанные с подтягиванием колена к груди
  • Избегайте высокоударных упражнений, таких как бег, катание на лыжах, сноубординг, или игра в теннис, пока не пройдут боль или отечность в вашей ноге.

Не курите. Курение замедляет исцеление, поскольку сокращает ток крови и замедляет восстановление тканей. Для получение более подробной информации, смотрите тему Прекращение курения.

Лекарственные средства, которые вы можете купить без рецепта врача

Попробуйте лекарственные средства, которые вы можете купить без рецепта врача для того, чтобы бороться с повышенной температурой или болью:

Ацетаминофен, например, Тайленол или Панадол

Примечание: Не применяйте нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или аспирин, в течение первых 24 часов после повреждения. Использование этих средств может привести к разжижению крови и более серьезным гематомам в результате подкожных кровотечений.

Нестероидные противовоспалительные лекарственные препараты:

  • Ибупрофен, как, например, Advil или Motrin
  • Напроксен, как, например, Aleve или Naprosyn
  • Аспирин (который тоже является нестероидным противовоспалительным препаратом), такой как Bayer или Bufferin

Обязательно посоветуйтесь с врачом вашего ребенка относительно дозировки до того, как менять ацетоминофен на ибупрофен и наоборот. Когда вы меняете одно лекарство на другое, есть вероятность, что ваш ребенок получит слишком большую дозу лекарственного средства.

 

Меры предосторожности

Обязательно соблюдайте указанные ниже меры предосторожности, когда вы используете лекарства, отпускаемые без рецепта:

  • Тщательно прочтите и следуйте всем указаниям на банке или упаковке лекарства.
  • Не принимайте больше рекомендованной дозы.
  • Не принимайте лекарства, если в прошлом у вас на него была аллергическая реакция.
  • Если вас просили воздержаться от лекарств, позвоните своему врачу до того, как принимать их.
  • Если вы беременны или возможно беременны, не принимайте никаких лекарств кроме ацетаминофена, если их не назначил вам ваш врач.
  • Не давайте аспирин никому младше 20 лет, если это не сказал сделать ваш врач.

Симптомы, на которые нужно обратить внимание во время лечения в домашних условиях

  • Развиваются признаки инфекции.
  • Прогрессирует онемение, покалывание или слабость.
  • Ваше колено, голень, или стопа побледнели, стали холодными или синими.
  • Симптомы в результате домашнего лечения не улучшились.
  • Симптомы становятся более тяжелыми или частыми.