Гид по разделу:

1 Факты о беременности
2 Особый интерес
3 Беременность и образ жизни
4 Беременность по месяцам
5 Роды

Связанные материалы
Запоздалые роды
Беременность и образ жизни
Несовместимость крови матери и плода
Многоплодная беременность
Фетоплацентарная недостаточность
Гестоз
Невынашивание беременности
Справочник по стимулированию овуляции
Алкогольный синдром у детей
Несовместимость крови матери и плода
Развитие плода по месяцам (фотогалерея)
Зачатие ребенка: от яйцеклетки до эмбриона
Послеродовая депрессия



На что стоит обратить внимание до наступления беременности

Ани Роуд

До беременности:

  • Обратите внимание на свое питание

Вы нуждаетесь в сбалансированном питании, по крайней мере, из трех приемов пищи в течение дня, обеспечивая свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Два самых важных минерала для здоровой беременности - кальций и фолиевая кислота. Мульти витамины гарантируют, что вы получаете их в достаточном объеме. Сократите потребление кофеина.

  • Поддерживайте здоровый вес

Перейдите к своему идеальному весу перед беременностью. Исследования показали, что вес матери ниже нормы чреват низким весом младенцев при рождении.

  • Уделите внимание физическим нагрузкам

Вернитесь в форму, по крайней мере, за три месяца до начала запланированной беременности, это облегчит поддержание активного образа жизни во время беременности и поможет во время родов. Занятие аэробикой улучшит настроение и придаст энергии, а также поможет достичь здорового веса перед беременностью. Вы также будете менее уязвимыми при гормональных колебаниях.
Упражнения, которые вы можете выполнять перед началом беременности, состоят из ходьбы, оздоровительного бега, плавания и аэробики. (Важно: начинайте занятие медленно и не переутомляйте свой организм, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем начинать любую новую программу подготовки).

  • Откажитесь от алкоголя и сигарет

Исследования показали, что курение, употребление алкоголя и наркотиков связано с низким весом младенцев при рождении, самопроизвольными абортами, синдромом внезапной смерти младенца и поведенческими проблемами. Откажитесь от этих привычек до начала беременности.





Также в разделе: Подготовка к беременности:
  » 7 подсказок, которые помогут вам быстрее забеременеть
  » Беременность и домашние животные
  » Подготовьтесь к беременности эмоционально
  » Фолиевая кислота при планировании беременности
  » Беременность после приема противозачаточных средств
  » Питание и образ жизни будущей мамы
  » Подготовка к беременности
  » Что необходимо сделать перед тем, как забеременеть?
  » Беременность: выбор акушера-гинеколога
  » Фитотерапия во время беременности