Oxford Medical
Послеродовая депрессия
Депрессия: как преодолеть побочные эффекты
Послеродовая депрессия - обзор темы
Можно ли принимать антидепрессанты при беременности?
Как справиться с послеродовой депрессией?
Депрессия: как правильно принимать антидепрессанты
Что следует знать об антидепрессантах?
Диабет во время беременности может стать причиной послеродовой депрессии
Помогаем друг другу побороть послеродовую депрессию
Послеродовая депрессия – причины
Послеродовая депрессия – симптомы
Послеродовая депрессия – последствия
Послеродовая депрессия – провоцирующие факторы
Послеродовая депрессия – когда обращаться к врачу
Послеродовая депрессия – диагностика и анализы
Послеродовая депрессия – лечение
Послеродовая депрессия – меры предосторожности
Послеродовая депрессия – лечение в домашних условиях
Послеродовая депрессия – лекарства
Послеродовая депрессия – альтернативные методы лечения
После рождения ребенка: послеродовая депрессия и взаимоотношения в семье
 

Гид по разделу:

1 Факты о беременности
2 Особый интерес
3 Беременность и образ жизни
4 Беременность по месяцам
5 Роды

Связанные материалы
Запоздалые роды
Беременность и образ жизни
Несовместимость крови матери и плода
Многоплодная беременность
Фетоплацентарная недостаточность
Гестоз
Невынашивание беременности
Справочник по стимулированию овуляции
Алкогольный синдром у детей
Несовместимость крови матери и плода
Развитие плода по месяцам (фотогалерея)
Зачатие ребенка: от яйцеклетки до эмбриона
Послеродовая депрессия


Послеродовая депрессия – лечение в домашних условиях

Послеродовая депрессия это заболевание, а не проявление слабости. Будьте честными с собой и близкими. Расскажите им о вашем состоянии. Вы вместе с врачом, близкими людьми и друзьями, сможете справиться с болезнью.

  • Установите определенное время для встреч с друзьями, родственниками и близкими людьми, и попросите их звонить вам регулярно. Изолирование от окружающих вас людей может усугубить симптомы депрессии, особенно когда она сочетается со стрессом заботы о новорожденном.
  • Следите за своим питанием. Если у вас нет аппетита, старайтесь есть понемногу на протяжении всего дня.
  • Каждый день занимайтесь спортом, например, ежедневно гуляйте с ребенком и старайтесь больше при этом ходить. Упражнения помогают поднять настроение.
  • Не закрывайте шторы в доме, старайтесь, чтобы в комнате было как можно больше солнечного света. Проводите больше времени на улице.
  • Попросите родных или друзей помочь вам с приготовлением пищи или ежедневными обязанностями. Люди всегда готовы помочь молодой маме.
  • Избегайте алкоголя и кофеина. Не занимайтесь самолечением, чтобы почувствовать себя лучше. Проконсультируйтесь у врача, если у вас появились симптомы, которые необходимо лечить.
  • Не старайтесь сделать все и сразу, старайтесь больше отдыхать. Усталость только усугубит депрессию.
  • Присоединитесь к группе молодых мам в вашем городе. Никто лучше них не сможет понять ваши чувства. Это даст вам чувство эмоциональной поддержки.

Чтобы лучше понять, как бороться с симптомами послеродовой депрессии, читайте:

Депрессия: Как справиться с послеродовой депрессией

Угроза бытового насилия увеличивается во время беременности и во время, когда пара привыкает к новорожденному ребенку. Если ваш партнер груб и эмоционально оскорбляет вас, вы с ребенком можете подвергнуться физическому насилию, а у вас есть большие шансы заболеть послеродовой депрессией. В такой ситуации вам как никогда необходимо искать помощи, от этого зависит ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Более детально об этом читайте в разделе «Бытовое насилие».