Oxford Medical
 

Гид по разделу:

1 Факты о беременности
2 Особый интерес
3 Беременность и образ жизни
4 Беременность по месяцам
5 Роды

Связанные материалы
Запоздалые роды
Беременность и образ жизни
Несовместимость крови матери и плода
Многоплодная беременность
Фетоплацентарная недостаточность
Гестоз
Невынашивание беременности
Справочник по стимулированию овуляции
Алкогольный синдром у детей
Несовместимость крови матери и плода
Развитие плода по месяцам (фотогалерея)
Зачатие ребенка: от яйцеклетки до эмбриона
Послеродовая депрессия


Особенности состояния беременной женщины (продолжение...)

В древности, чтобы человек стал жрецом или особо одаренным, при рождении у него не перерезали пуповину, а плаценту долгое время де­ржали рядом с младенцем, опустив в специальный травяной настой. Пуповина считалась антенной, связывающей его с тем миром, откуда он пришел и придающей ему особые качества. Со временем плацента отпа­дала естественным путем. Такой способ рождения называется лотосовым, ведь плацента напоминает цветок лотоса. Похожая практика существует и по сей день, правда, в основном, при домашних родах.

Ученые подтвердили замечательные свойства плаценты, изучив ее со­став и влияние на организм человека. Сейчас активно развивается целое направление медицины, которое называется плацентарным. Из этого ор­гана изготавливаются лекарства и косметические средства. Например, экстракт плаценты обладает противовоспалительными свойствами и применяется для лечения кожи при ожогах и других поражениях. Он защищает ее от вредных воздействий и предотвращает преждевременное старение.

Позвоночник

Свое «интересное» положение женщина начинает по-настоящему чувствовать со второй половины беременности.

Ребенок набирает вес, а маме становится все труднее носить его. Теперь уже не побегаешь и не попрыгаешь, как раньше. Тяжелее становится ходить, стоять; даже си­деть - и то как-то неудобно. Округлившийся живот не позволяет свободно развалиться на диване. Но главное: большой вес давит на спину, и позвоночник ощущает на себе все «прелести» новой жизни.

 Он ведь не привык так работать. Поэтому женщина постоянно чувствует неудобство и боль в спине. С одной стороны, это нормальное явление; а с другой, с ним мириться не следует, ведь позвоночник - это основная конструкция организма человека. Проблемы с ним отражаются и на других органах, пищеварении, настроении и походке.

Для того чтобы облегчить нагрузку на позвоночник и мышцы спины, необходимо следовать нескольким советам. Они значимы на пос­ледних сроках беременности, когда уже трудно справляться с весом живота.

  • Не стоит идти на поводу у всех своих прихотей и есть за троих, ведь вас всего двое. Придерживаясь разумных ограничений в еде, вы не позволите себе располнеть больше нормы, а значит, не создадите серьезных проблем для позвоночника.
  • В последние месяцы беременности не стоит носить обувь на вы­соком каблуке. Максимум, что можно себе позволить, это каблук в 3 см. Намодничаетесь потом, когда малыш родится и ваш поз­воночник разгрузится.
  • Не стойте долго на одном месте. Если нет возможности присесть, то лучше пройдитесь.
  • Избегайте мягких перин. Спите на твердом матраце.
  • Используйте бандаж, он помогает избежать болей в спине.
  • Ни в коем случае не носите тяжести, вам хватит собственного живота.
  • Не поднимайте руки над головой: не вешайте белье в ванной комнате, стараясь дотянуться до натянутых под потолком ве­ревок, не вкручивайте лампочки в патроны, не связывайтесь с развешиванием штор. Поручите эти важные дела кому-нибудь из домашних.
  • Не реагируйте на мелкие неприятности, как на катастрофу; стрессы усиливают боль в спине.
  • Когда сидите на стуле, то не кладите ногу на ногу, - этим вы способствуете нарушению кровообращения в ногах, на которые и так приходится повышенная нагрузка.
  • Вообще не сидите слишком долго, лучше пройдитесь по улице.

Вес

Часто беременные женщины радуются возможности поесть от души. Вот теперь-то меня никто не сможет упрекнуть в нарушении диеты - считают многие из них, уплетая пирожные и щедро сдобренные майонезом салаты. Никому и в голову не приходит считать калории во время беременности: чем больше съешь, тем лучше. Правильно ли это? Конечно, нет. Хотя очень приятно думать, будто это нужно для ребенка. Ему, разумеется, надо полноценно питаться, а это зависит и от вашего рациона, но вам-то нужна мера, иначе придется забыть о стройной фигуре надолго: войдя в роль, потом трудно будет избавиться от при­вычки много есть, а сбросить после родов накопившийся вес вообще проблематично.

Не забывайте, что вам придется сидеть дома, ухаживая за младенцем, и кормить его своим молочком, - стало быть, придется снова хорошо питаться и мало двигаться. Нет, уж лучше не доводить себя до размеров гиппопотама и удержать вес в норме. Но какая она, эта самая норма, для беременной женщины?

Для начала нужно определить ваш индекс массы тела (ИМТ) до бе­ременности. Для этого используется следующая формула: ИМТ = вес до беременности (кг): рост (м) в квадрате.

Допустим, у вас до беременности был вес 55 кг, а рост 160 см, т. е. 1,6 м. Тогда ваш ИМТ составит 21,5. Это говорит о том, что у вас нормаль­ный вес.

Если ИМТ от 20 до 26 , вес в норме, если больше 26, то он избыточ­ный.

Теперь нужно ориентироваться на этот показатель, прибавляя к нему определенную цифру. Прибавка веса не должна превышать 12,5 кг за все время беременности, причем 9 кг добавляются в последние 20 недель. Зная это, вы легко можете рассчитать свою ежемесячную норму. Помните, что, набрав «положенный» вес раньше времени, вы уже не сможете сесть на диету, потому что это отразится на здоровье ребенка. Поэтому конт­ролируйте себя постоянно и не толстейте без меры.

Конечно, не следует это делать с точностью до 100 г, ведь 12,5 кг при­бавки - это средний показатель. Он может колебаться от 9 до 15 кг. Всегда необходимо учитывать и индивидуальные особенности конститу­ции женщины. Если до беременности она была худенькой, то прибавка в весе будет не слишком большой. Если же полненькой и любила поесть, то прибавит чуть больше положенного. Итак, бесконтрольно набирая вес во время беременности, не надейтесь его сбросить сразу после родов, ведь жир откладывается про запас.

Обычно сразу после рождения ребенка женщина сбрасывает не­сколько килограммов, как правило - чуть больше веса самого ребенка; все остальное так при ней и останется. Если же питаться нормально и рационально, то со временем накопленные излишки уходят. Но все же вес еще достаточно долго останется большим, чем до беременности. Так, через 1,5 месяца после родов он превышает прежний показатель на 3 кг, но через б месяцев - уже всего на 1 кг.







Также в разделе: Обращаем особое внимание:
  » ХГЧ при беременности
  » Беременность после 40: за и против
  » Выделения при беременности
  » Беременность: мифы и факты
  » Признаки беременности
  » Наркотики и беременность
  » Беременность: факты, о которых Вы ранее не слышали
  » Токсикоз при беременности
  » Инфекции при родах
  » Беременность после 35