Oxford Medical
 

Гид по разделу:

1 Факты о беременности
2 Особый интерес
3 Беременность и образ жизни
4 Беременность по месяцам
5 Роды

Связанные материалы
Запоздалые роды
Беременность и образ жизни
Несовместимость крови матери и плода
Многоплодная беременность
Фетоплацентарная недостаточность
Гестоз
Невынашивание беременности
Справочник по стимулированию овуляции
Алкогольный синдром у детей
Несовместимость крови матери и плода
Развитие плода по месяцам (фотогалерея)
Зачатие ребенка: от яйцеклетки до эмбриона
Послеродовая депрессия


Что огорчает нас во время беременности (продолжение...)

Трудности со сном

Подобрать удобную позу для сна во время беременности, оказывается достаточно сложно.

Рекомендации:

  • Не принимайте снотворное.
  • Попробуйте выпить теплое молоко перед сном.
  • Примите перед сном теплый душ или ванну.
  • Используйте дополнительные подушки. Подложите подушку под голову, живот, за спиной и между коленами, чтобы предотвратить напряжение мышц и полноценно отдохнуть. Старайтесь лежать на левом боку, это улучшает кровообращение.

Изжога и диспепсия

Изжога - это жжение, которое появляется в желудке и, кажется, поднимается к горлу. Изжога очень часто появляется во время беременности, так как пищеварительная система работает более медленно из-за изменяющихся уровней гормонов.

Рекомендации:

  • Ешьте маленькими порциями.
  • Ешьте медленно.
  • Пейте теплые напитки, например травяной чай.
  • Избегайте жаренных, пряных, и жирных продуктов.
  • Не ложитесь спать сразу после еды.
  • Во время сна, голова должна быть выше, чем ноги.
  • Не смешивайте жирные продукты с конфетами при одном приеме пищи и жидкую пищу с твердой.
  • Проконсультируйтесь с врачом, касательно лечебных средств для беременных.

Геморрой

Геморрой - раздутые вены, которые образуют шишку в области заднего прохода. Он может сформироваться в результате увеличенного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище.

Рекомендации:

  • Попытайтесь избегать запора; запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
  • Попытайтесь не сидеть в течение длительного периода, чаще меняйте свое положение.
  • Старайтесь не напрягаться во время испражнения.
  • Прикладывайте лед или холодные компрессы или несколько раз в день принимайте ванну.
  • Избегайте обтягивающего нижнего белья и колготок.
  • Обратитесь к врачу за квалифицированным лечением.

Варикозные вены

Увеличенный объем крови, и давление растущей матки могут замедлить кровообращение, иногда результатом этого, могут быть большие или раздутые вены.

Рекомендации:

  • Хотя варикозные вены являются обычно наследственными, есть некоторые профилактические подсказки:
  • Попытайтесь не сидеть в течение длительного периода, чаще меняйте свое положение.
  • Попытайтесь не находиться в таком положении, при котором ограничивается кровообращение (скрещенные ноги, например).
  • Протягивайте ноги, когда сидите.
  • Регулярно делайте зарядку.
  • Носите поддерживающие колготы, однако, следите, чтобы они не были слишком узкими.

Судороги ног

Давление растущей матки может привести к судорогам нижних конечностей или острой боли.

Рекомендации:

  • Употребляйте продукты, богатые кальцием (такие как молоко, брокколи или сыр).
  • Носите удобную обувь без каблуков.
  • Носите поддерживающую одежду, однако, следите, чтобы она не была слишком узкой.
  • Протягивайте ноги, когда сидите, не скрещивайте ноги.
  • Регулярно делайте зарядку.
  • Перед сном растяните немного мышцы ног.
  • Старайтесь не лежать на спине, так как вес вашего тела и давление вашей увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
  • Аккуратно растягивайте любые онемевшие мышцы, сгибая ноги в коленях и потягивая на себя пальцы ног.
  • Попробуйте массировать область судорог или накладывать грелку.







Также в разделе: Обращаем особое внимание:
  » Инфекции при родах
  » Безопасны ли прививки?
  » Беременность: правильная осанка
  » Токсикоз при беременности
  » Выделения при беременности
  » Беременность после 35
  » Признаки беременности
  » Особенности состояния беременной женщины
  » Беременность: мифы и факты
  » ХГЧ при беременности