Специальные методики дыхательной гимнастики

Звуковая гимнастика

Звуковая гимнастика заключается в произнесении определенных звуков и их сочетаний строго определенным способом, при этом вибрация голосовых связок передается на гладкую мускулатуру бронхов, легкие, грудную клетку, расслабляя спазмированные бронхи и бронхиолы. Сила вибрации зависит от силы воздушной струи, возникающей при произнесении тех или иных звуков, этот факт используют для тренировки дыхательных мышц, более всего -диафрагмы.

В зависимости от силы воздушной струи и вибрации все согласные звуки подразделяют на три группы:

  • максимальное напряжение возникает при произнесении глухих согласных (п, т, к, ф, с), соответственно требуется наибольшее напряжение мышц грудной клетки и диафрагмы;
  • среднее по силе напряжение развивается при произнесении звонких согласных (б, д, г, в, з);
  • наименьшая сила воздушной струи возникает при произнесении так называемых сонант (м, н, л, р).

Специальные согласные звуки:

  • жужжащие (ж, з);
  • свистящие и шипящие (с, ф, ц, ч, ш );
  • рычащий (р).

Задача звуковой гимнастики заключается в выработке соотношения вдоха и выдоха 1:2.

Показания к звуковой гимнастике:

  • заболевания дыхательных путей, сопровождающиеся бронхо-спазмом;
  • бронхиальная астма;
  • обструктивный бронхит.

Выполняя упражнения звуковой гимнастики, важно правильно дышать:

  • вдох через нос, продолжительность 1-2 сек, пауза 1 сек, активный выдох через рот 2-4 сек, пауза 4-6 сек. Выдох должен быть в два раза дольше вдоха. При таком соотношении дыхательных движений происходит наиболее полный газообмен в альвеолах и полное смешение вдыхаемого воздуха с альвеолярным;
  • все звуки следует произносить строго определенным образом, в зависимости от цели гимнастики;
  • при бронхиальной астме жужжащие, рычащие, шипящие звуки произносят громко, энергично, «возбуждающе»;
  • при хроническом обструктивном бронхите с выраженной дыхательной недостаточностью те же звуки произносят мягко, тихо, можно шепотом, «успокаивающе»;
  • занятие начинают с «очистительного выдоха»: «пфф» произносят через губы, сложенные трубочкой;
  • «очистительный выдох» производят до и после каждого звукового упражнения;
  • второе обязательное упражнение - «закрытый стон»: «ммм» произносят сидя, наклонившись вперед, положив кисти на колени ладонями вниз;
  • при выполнении комплексов звуковыхупражнений через 2-3 занятия следует вводить постепенно гимнастические упражнения;
  • продолжительностьзанятий: вначале 5-6 мин, вдальнейшем постепенно увеличивается, но не более 25-30 мин 2-3 раза в день;
  • желательно проводить занятия до приема пищи или через 1,5-2 ч после еды.





Также в разделе: Восстановительное лечение при заболеваниях органов дыхания:
  » Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
  » Упражнения для растягивания спаек
  » ЛФК при острой пневмонии
  » Массаж при заболеваниях органов дыхания
  » Хронические обструктивные болезни легких
  » Динамические дыхательные упражнения
  » Дренирующие упражнения
  » ЛФК при хронических неспецифических заболеваниях легких
  » Особенности методики классического массажа
  » ЛФК при экссудативном плеврите